ارجو المساعده يا اخواتي...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : **فديت عيونه**
-
كتبت : ღ♥ بسمة الحياة ღ♥
-
حبيبتي الله يبارك لك في بنتك وتوشفيها اجمل عرووووووس

ياستي اهم شي انك تشعري بنتك بالاحتواء والتقبل لان هالفترة حرجة تشعر فيها البنت بتغيرات فسيولوجية وتكون عصبية وكسوله بعض الشي لان هالفترة طبيعي يكون لان نفسيتها تغيرت وتشعر انها كبرت وبنفس الوقت تشعر انها مازالت طفله فتعيش ازمة الهوية

المحظورات ايام الدوره::1- النوم إلى القايلة وعدم الأستيقاظ باكراً وتناول الفطور حتى يمتلىء البطن بالهواء

2- حمل الأشياء الثقيلة مع الدورة (والأفضل لاتشيلين شيء ثقيل لامع الدورة ولا بعدها )

3- المشي حافية القدمين على ارض باردة سواء سيراميك او رخام او بلاط

4- الجلوس على مكان بارد

5- شرب الاشياء الباردة او الايسكريم (الدم الفاسد والوسخ يحتاج الى اشياء حارة تنزله فكيف ينزل وتنظفين اذا تشربين بارد او أيسكريم )

6- أكل الخضار والفواكه اللزجة مثل الباميا القرع الموز الملوخية المانجاو الباذنجانغيرها

7- أكل وشرب الحوامض مثل الليمون والبرتقال

8- شرب اللبن واكل الزبادي والاقط والجبن الحامض


9- شرب المشروبات الغازية وأكل المعلبات
10- البرودة لازم تدفى (عدم التعرض لأي تيار هوائي ويفضل الأبتعاد عن المكيف والمروحة وحتى مروحة الشفط اللي بالحمام طفيها )

11- الجوووع اللي تسوي رجيم توقفه أيام الدورة وأيضاً التخمة يعني لا تاكلين زيادة عن حاجتك

12- عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية (لاتغسلين منطقة المهبل بالماء والصابون )

13- الاستحمام ايام الدورة (اذا لازم مسحي جسمج بفوطة مبللة وغسلي شعرك ولكن انتبهي من الهواء بس أهم شي الايام 3 الاولى لاتتسبحين فيها


ونوع الفوط تكون مريحة وصغيرة وافضل شي تعودينها من صغرها على الحلاوة لانها انظف

ان شاء الله اكون افدك


الصفحات 1  2

التالي
السابق