فوائد الاستيقاظ مبكراً

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : {*زينب*}

من الفوائد الصحية التي يجنيها الإنسان بيقظة مبكرا
(الفجر ) فهي كثيرة منها

في الجو عند الفجر وتقل تدريجيا حتى تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون"3o"
تضمحل عند طلوع الشمس حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون - وهو أحد نظائر

الأكسجين الموجود في طبقات الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات

الضارة ينزل إلى الطبقات الدنيا الملامسة لسطح الأرض عند الفجر ثم يرتفع مع

شروق الشمس وقد دهش الأطباء لآثاره العلاجية العجيبة . فهو يشفي من كثير من

الأمراض النفسية والجسدية و ليس له أية آثار جانبية. ولهذا الغاز تأثير مفيد

للجهاز العصبي ومنشط للعمل الفكري و العضلي بحيث يجعل ذروة نشاط الانسان
الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر وقد ثبت أن حقن الأوزون يمكن أن تعطي
الجسم نشاطاً هائلاً وتشعره بسعادة كبيرة ولهذا يستشعر الإنسان عندما يستنشق

نسيم الفجر المسمي بريح الصبا لذة ونشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات

النهار أو الليل

(2)

شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ومعروف تأثير هذا اللون المثير للأعصاب

والباعث على اليقظة والحركة كما أن نسبة الأشعة الفوق بنفسجية

تكون أكبر ما يمكن عند الشروق وهي الأشعة التي تحرض الجلد على صنع
فيتامين "د" اللازم لنمو الجسم

(3)

الاستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل وقد تبين أن الإنسان الذي ينام ساعات

طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب وخاصة مرض العصيدة

الشرياني الذي يؤهب لهجمات خناق الصدر لأن النوم ما هو إلا سكون مطلق

فإذا دام طويلاً أدى ذلك لترسب المواد الدهنية على جدران الأوعية الشريانية

ومنها الشرايين الإكليلية القلبية

ولعل الوقاية من عامل من عوامل الأمراض الوعائية هي إحدى الفوائد

التي يجنيها المؤمنون الذين يستيقظون في أعماق الليل متقربين لخالقهم

بالدعاء والصلاة قال تعالى في سورة الفرقان " والذين يبيتون لربهم سجداً و قياماً " الفرقان آية 64 قال أيضاً

تعالى يرغب في التهجد في سورة المزمل"إن ناشئة الليل هي أشد وطئاً وأقومقيلاً" المزمل آية 6 وناشئة الليل

هي القيام بعد النوم

(4)

من الثابت علمياً أن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح

حيث تبلغ "7-22"ميكرو غرام/ 100 مل بلاسما وأخفض نسبة له تكون مساءً حيث

تصبح أقل من"7"ميكرو غرام/ 100مل بلاسما من المعروف أن الكورتيزون

هو المادة الفعالة التي تزيد فعاليات الجسم وتنشط استقلاباته بشكل

عام ويزيد نسبة السكر في الدم الذي يزود الجسم بالطاقة اللازمة

كتبت : وقتي ثمين*

جزااكي الله خير
ويعطيكي الف عاافيه على المعلومه

كتبت : maya 1983