دكتورة خبرتك تضي حياتي

مجتمع رجيم / أرشيف الاسئلة

كتبت : مهاوووي

إلى الدكتورة العزيزة فوز اطرح بين يديك مشكلتي أنا فتاة ابلغ من العمر 27 عام طولي 168
وزني 65 لكن المشكلة التي اعاني منها بروز الكرش والشحوم في منطقة الخصر والارداف والظهر
حاولت أن أتبع الكثير من انواع الريجيمات لكنها جميعها كانت تخفف من بروز الكرش فقط وباقي
المناطق كما هي استخدمت العديد من الكريمات دون اي نتيجة والمشروبات تسبب لي خفقان
بالقلب علما بأني اعاني من فقر الدم ونقص الحديد والكالسيوم حاولت ان اتبع الرياضه فأتبعت
نظام المشي لمدة ساعة يوميا خلال 3 اشهر دون اي نتيجة ولا استطيع الاستمرار اكثر لأني
أعاني من الم في ركبتي انصحيني ماذا افعل رغم اني في المره الاخيرة لم اتبع نظام رجيم
ولكني اعتمدت على التخفيف والبعد عن الدهون والسكريات إلا ان شعري تساقط واصبت
بضعف عام
وازداد وزني فما الحل جزاك الله خيرا

كتبت : بنتـ ابوها

انتظري رد الخبيره

كتبت : مهاوووي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنتـ ابوها:
انتظري رد الخبيره

تسلمي على المرور يا عسل وانا في الانتظار

كتبت : خبيرة التغذية فوز

اهلا عزيزتي
انتي لا تعانين من السمنه عزيزتي

بقولك الحل على شكل نقاط
- خففي في الاكل ولا تاكلي شي بعد الساعه 8 م
- اشربي عصير بنجر وبرتقال ممتاز جدا للدم لمدة اسبوعين على الريق
- قبل الاكل بربع ساعه خذي مغلي ماء مضاف له كمون وليمون وزنجبيل وشاي اخضر بمقدار ربع ملعقه لكل منهم

بالتوفيق

كتبت : بنتـ ابوها

شكراً على الرد
يغلق الموضوع