سلطات و شوربات و مقبلات يشمل أصناف متعددة من شوربات و سلطات و مقبلات

سلطات الريجيم... :)

الصورة الرمزية ريميه2
ريميه2
روح المنتدى
قديم 04-21-2011, 05:59 PM
#1



بسم الله الرحمن الرحيم


سلطه الجبنه البيضاء بالزيتون (تصلح للرجيم)

جبنه بيضاء تزن حوالي 200 جرام.
2 طماطم مقطعه الي مكعبات.
زيتون اسود مقطع.
ملعقة طعام زيت زيتون.
خس ورشة زعتر للتزين .

طريقة التحضير
تقطع الحبن الي مكعبات وتخلط مع الطماطم والزيتون وتوضع في صحن التقديم وتزين بشرائح البيض والخس ثم يضاف اليه زيت الزيتون وترش بالزعتر..



سلطة الدجاج والخضار000000للرجيم


المقادير4

شرائح توست أسمر
½ كوب شرائح ملفوف أبيض
½ كوب شرائح ملفوف أحمر
ثلث كوب شرائح فلفل بارد أصفر
ثلث كوب شرائح فلفل بارد أخضر
2 فيليه صدر دجاج
1 ملعقة أكل خل
ملح، فلفل أسود
خس للزينة

الصلصة:

2 ملعقة أكل عصير ليمون
¼ ملعقة صغيرة سكر
1 ملعقة أكل زيت زيتون
2 ملعقة أكل روب
ملح

الطريقة:

-يقطع التوست على شكل وردات ويحمص في الفرن
-يتبل الدجاج بالملح،الفلفل الأسود والخل ثم يشوى في الفرن حتى ينضج، يترك حتى يبرد ثم يقطع شرائح طولية.
-تخلط الخضار جميعها مع شرائح الدجاج.
-تحضر الصلصة وذلك بخلطة جميع مقاديرها، ثم تسكب على السلطة وتقدم مع التوست المحمص بطبق مزين بالخس.


سلطة الطماطم والجبن

المقادير:
3 حبات طماطم مقطعة لدوائر رفيعة علبة جبن موزاريلا مقطعة لاجزاء مستطيلة 4 ملاعق زيت زيتون رشة فلفل اسود مطحون رشة ملح اعراش بقدونس للتزيين.

طريقة التحضير:
1 تخلصي من بذر الطماطم ثم صفي نصفها في صحن التقديم.
2 ضعي فوقها قطعة من الجبن، ثم رشيها بزيت الزيتون والملح والفلفل الاسود وغطيها بطبقة ثانية من الطماطم.
وقبل تقديمها للضيوف زينيها بالبقدونس


سلطه السيزر تاكو

المقادير :
1 كوب جبنة شيدر مبشورة وممكن تخلطي وتشكلي بالجبنه
1افاكادو مستويه ومفرومه صغير
ربع كوب ذرة
فلفل اخضر حلو
ثمرة طماطم مفرومه ناعم
4 ملاعق درسينج سيزر قليل السعرات + شطه (والشطه اختياري )
خس مدور مفروم شرائح
رقائق التاكو ( متوفره جاهزو)

الطريقة:

نخلط الجبنة و الخس و الافاكادو والفلفل والذرة والبندوره في صحن كبير
ثم نخلط نضيف الدريسنج و الشطة جيدا
ونصبه على خليط السلطة و نقلب جيدا ثم نعبي رقائق التاكو
ونزينها بقليل من الجبنة و البندوره ولو حبيبتي قطع الفلفل المخلل

سلطة الزبادى

المقادير
ثومة مهروسة
علبة زبادى ( طبعاً من غير نكهة)
نعناع جاف
خيار
زيت - فلفل اسود - ملح

الطريقة

نفرم الثوم فرماً ناعماً ثم توضع علبة الزبادى فى صحن ويضاف اليها الثوم المهروس
يقطع الخيار مربعات متوسطة الحجم ويضاف الى الزبادى
يضاف عليهم الملح والزيت والفلفل الاسود
تحرك جميعاً وتوضع فى صحن التقديم
تزين من فوق بالنعناع الجاف


السلطة اليونانية

المقادير:
3 حبات طماطم متوسطة مقطعة سميك
1 خيار متوسط مقطع شرائح رفيعة
بصلة حمراء صغيرة
8-10 حبات زيتون اسود
نصف كوب جبنة فيتا

صوص :

2 ملعقة طعام زيت زيتون
2 ملعقة طعام عصير ليمون
نصف ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف
ثمن ملعقة صغيرة ملح
فلفل
تخلط المقادير جيدا وتصب على السلطة...

الطريقة :

في وعاء متوسط نخلط الخضروات و الجبنة و الزيتون والصوص و نقلب ثم يقدم


سلطة المرتديلا بالخضار000000 للرجيم

المقادير والطريقه

مرتديلا مقطعة شرائح
فلفل بارد احمر واخضر واصفر مقطع شرائح
طماطم مقطعة قطع وسط
مخلل خيار مقطع شرائح
زيتون اسود
رشة بقدونس
ملح...خل ابيض
زيت زيتون
ذرة مسلوقة وجاهزة
)تخلط جميع المقادير وتزين بجبن ابيض مكعبات .



سلطة طبقات الخضار 0000000للرجيم

المقادير:
2 شريحة توست أسمر
كوب شرائح ملفوف أبيض
كوب شرائح ملفوف أحمر
كوب شرائح جزر
½ كوب بقدونس مفروم
الصلصة
3/1 كوب مايونيز قليل الدسم
3 ملعقة أكل خل أبيض
ذرة من السكر
ملح
الطريقة

-تقطع شرائح التوست بأشكال مختلفة وتحمص في الفرن
-تخلط مقادير الصلصة مع بعضها
-توضع طبقة من الجزر في قاع إناء التقديم الزجاجي ثم تغطى بطبقة من الملفوق الأبيض ثم الأحمر ثم البقدونس ثم تسكب الصلصة وتترك لمدة ½ ساعة ثم تزين بقطع التوست المحمص.
حبيت انتقل لكم ذا المعلومه الان مالي برجيم ما جربتها


مــــــنـــــقـــــوووول .. سلطات الريجيم... :) wub.gif
الصورة الرمزية ولا احلى
ولا احلى
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-21-2011, 07:28 PM
#2
ريمة مواضيعك كلها تحفة


واكتر سلطة بحبها السلطة اليونانية

نورتى القسم يا قمر

تقبلى مرورى
الصورة الرمزية ريميه2
ريميه2
روح المنتدى
قديم 04-22-2011, 03:10 PM
#3
ريمة مواضيعك كلها تحفة

واكتر سلطة بحبها السلطة اليونانية

نورتى القسم يا قمر

تقبلى مرورى
يسلمووو ياقوومر .. وانا بعد احبها كثير ..
اضافة رد

العلامات المرجعية

سلطات الريجيم... :)


« سلطة دايت لمسابقة (starting over) سلطة القرنبيط »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهم انظمة الريجيم العالمية وهو الريجيم الالمانى &ملكة الورد& أنظمة و برامج الرجيم 3 11-22-2013 08:14 PM
اسوء شي قبل الريجيم واحلى شي بعد الريجيم ♥BęňŤ ĀļįŕaQ♥ الحمية و الرشاقة و الرجيم 19 11-11-2011 09:37 PM
قالو الريجيم هم البنيات ..قلت الريجيم يبغلية فراغة دلع الشام أرشيف رجيم 16 10-26-2011 10:45 AM
سلطات بالصور،طريقة عمل سلطات بالصور،ملف كامل عن السلطات صرخة حزن قسم الاطباق المنقولة 15 02-13-2011 01:31 AM
سلطات البنوتة الرشيقة أرشيف رجيم 1 08-04-2010 06:50 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:01 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل