الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

أسرع رجيم في العالم

Like Tree6معجبون بهذا
الصورة الرمزية بداية امالي
بداية امالي
وردة ذهبية
قديم 04-23-2011, 11:11 PM
#1
أسرع رجيم في العالم
افقد كيلو ونصف الكيلو جرام من وزنك في يومين فقط
للجريئ فقط
لمن يعزم على الرشاقة
لمن قرر التغيييير
خبراء التغذية وضعوا نهاية لتساؤلات السمان الصعبه ودخلوا معاملهم وفي النهاية خرجوا برجيم يمكنك من خلاله ان تفقد كيلو ونصف الكيلو من وزنك في يومين
وطبقا لما يقوله هؤلاء الخبراء لا ينبغي ان تكررررررررر هذا الرجيم أكثر من مره واحدة في الشهر

وينصحونك بأن تبدأه يوم الخميس مساء وتنتهي منه مساء السبت
وبمنتهى الكرم يسمح لك هؤلاء الخبراء ب150 مليجراما من اللبن منزوع الدسم بالاضافة الي15 جراما من أي جبن تحبه بشرط ان يكون منزوع الدسم اومربى
منخفضة السعرات وشريحة خبز يوميا
وينصحونك ايضا بتناول 7 اكواب من الماء كل يوم
أما اذا كنت تعاني من اي مرض فينبغي عليك ان تستشير الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي خاص
الخميس/
العشاء/نصف ثمرة جريب فروت اونصف ثمرة برتقال كبيرة
75 جرام سمك مشوي مع طبق سلطة كبير مكون من خيار وطماطم
و100 جرام سلطة فواكه
الجمعة/
الافطار/
120 ملليجرام عصير فواكه غير محلى
موزة صغيرة مقطعة مع ملعقتين كبيرتين زبادي بدون دسم
شريحة خبز مع ملعقة صغيرة عسل نحل
الغداء
175 جرام بطاطس مشوية او في الفرن مع 150 جرام فاصولياء
25 جرام جبن نصف دسم
طبق كبير سلطة خضراء +تفاحة متوسطة

العشاء
175 جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون
75 جرام أرز مسلوق
100 جرام جزر و100 جرام نوع اخرمن ا لخضروات مسلوقة
شريحتان من الاناناس من العصير الطبيعي
60 جرام جبن قريش
السبت/
الافطار/
120 ملليجرام عصير برتقال اوجريب فروت بدون سكر
25 جرام كورن فليكس مع 120 ملليجرام لبن منزوع الدسم
الغداء/
25 جرام لحم بارد او صدر دجاج
50 جرام جبن منزوع الدسم
ثمرة طماطم كبيرة
خس كما يحلو لك
العشاء/
نصف ثمرة جريب فروت اونصف برتقالة كبيرة
شريحة لحم متوسطة بدون دهن مشوية
100 جرام بطاطس مسلوقة
طماطم مشوية مع خضروات
100 جرام فاصولياء مسلوقة
2 كوب عصير ليمون
اتمنى انكم تستفيدو منه وحلاته انه يومين بس ولا يكرر في الشهر اكثر من مره
مقتطفات من مكتبتي الصغيرة
الصورة الرمزية احترت فيك
احترت فيك
وردة محترفة
قديم 04-23-2011, 11:22 PM
#2
يعطيك العافيه خيتوؤؤؤ
الصورة الرمزية بداية امالي
بداية امالي
وردة ذهبية
قديم 04-24-2011, 01:27 PM
#3
مشكووووووووووووره عزيزتي احترت فيك
على مرورك الطيب
الصورة الرمزية سراب الود
سراب الود
وردة فعالة
قديم 04-24-2011, 01:34 PM
#4

هنا5
وردة فعالة
قديم 04-18-2012, 05:23 PM
#5
شكرا تسلمى
الصورة الرمزية عطر الياسمين.
عطر الياسمين.
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-18-2012, 10:46 PM
#6
اضافة رد

العلامات المرجعية

أسرع رجيم في العالم


« سآعدوني الله يرزقكم الجنة ~ استفسآر ثلاثة مفاتيح لفتح باب الرشاقة (( عن تجربة)): »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الماء أسرع رجيم لتخسيس 8 كيلو غاوية كلام أرشيف رجيم 1 09-16-2014 10:08 AM
أسرع رجيم صحى غاوية كلام أنظمة و برامج الرجيم 0 07-07-2014 07:01 PM
تعرفي علي أسرع رجيم صحى في العالم غاوية كلام أنظمة و برامج الرجيم 2 02-28-2014 11:43 AM
رجيم الوجبات الست مجرب ينقص كيلو في5 أيام _ أسرع رجيم لحرق الدهون 2013 - أسهل رجيم صحي مميز و يشبع هدوء فتاة أنظمة و برامج الرجيم 18 04-21-2013 06:55 PM
أسرع وأحلى حلى في العالم من بيت أم الجوهرة2009 ميني كب كيك أم الجوهرة2009 ركن الحلويات 28 03-12-2011 01:05 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:42 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل