مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

أسرع رجيم في العالم

أسرع رجيم في العالم
افقد كيلو ونصف الكيلو جرام من وزنك في يومين فقط
للجريئ فقط
لمن يعزم على الرشاقة
لمن قرر التغيييير
خبراء التغذية وضعوا نهاية لتساؤلات السمان الصعبه ودخلوا معاملهم وفي النهاية خرجوا برجيم يمكنك من خلاله ان تفقد كيلو ونصف الكيلو من وزنك في يومين
وطبقا لما يقوله هؤلاء الخبراء لا ينبغي ان تكررررررررر هذا الرجيم أكثر من مره واحدة في الشهر
وينصحونك بأن تبدأه يوم الخميس مساء وتنتهي منه مساء السبت
وبمنتهى الكرم يسمح لك هؤلاء الخبراء ب150 مليجراما من اللبن منزوع الدسم بالاضافة الي15 جراما من أي جبن تحبه بشرط ان يكون منزوع الدسم اومربى
منخفضة السعرات وشريحة خبز يوميا
وينصحونك ايضا بتناول 7 اكواب من الماء كل يوم
أما اذا كنت تعاني من اي مرض فينبغي عليك ان تستشير الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي خاص
الخميس/
العشاء/نصف ثمرة جريب فروت اونصف ثمرة برتقال كبيرة
75 جرام سمك مشوي مع طبق سلطة كبير مكون من خيار وطماطم
و100 جرام سلطة فواكه
الجمعة/
الافطار/
120 ملليجرام عصير فواكه غير محلى
موزة صغيرة مقطعة مع ملعقتين كبيرتين زبادي بدون دسم
شريحة خبز مع ملعقة صغيرة عسل نحل
الغداء
175 جرام بطاطس مشوية او في الفرن مع 150 جرام فاصولياء
25 جرام جبن نصف دسم
طبق كبير سلطة خضراء +تفاحة متوسطة

العشاء
175 جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون
75 جرام أرز مسلوق
100 جرام جزر و100 جرام نوع اخرمن ا لخضروات مسلوقة
شريحتان من الاناناس من العصير الطبيعي
60 جرام جبن قريش
السبت/
الافطار/
120 ملليجرام عصير برتقال اوجريب فروت بدون سكر
25 جرام كورن فليكس مع 120 ملليجرام لبن منزوع الدسم
الغداء/
25 جرام لحم بارد او صدر دجاج
50 جرام جبن منزوع الدسم
ثمرة طماطم كبيرة
خس كما يحلو لك
العشاء/
نصف ثمرة جريب فروت اونصف برتقالة كبيرة
شريحة لحم متوسطة بدون دهن مشوية
100 جرام بطاطس مسلوقة
طماطم مشوية مع خضروات
100 جرام فاصولياء مسلوقة
2 كوب عصير ليمون
اتمنى انكم تستفيدو منه وحلاته انه يومين بس ولا يكرر في الشهر اكثر من مره
مقتطفات من مكتبتي الصغيرة
يعطيك العافيه خيتوؤؤؤ
مشكووووووووووووره عزيزتي احترت فيك
على مرورك الطيب

شكرا تسلمى
http://www.rjeem.com/up/images/dw8rmzi1ffs9lwblizl.gif
1 2