رجيم مرره سهل وممتع ومضمووون 4 كليو في اسبوع بسسس
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
مناكير فوشيه
-
يلا سسسسسسسسسسسسسسسلامهههههههههههههاااااااااااااااااااااااااااااااااااي بنات اليوم جبتلكم رجيم مرره سهل وممتع بعد ماراج اطول عليكم بس قبل ماتبدينه لازم تسوينه بنتظام عشان توصليين للي تبينهولازم تحرصيييييييييييييييييييييين ع الرياضيه اوكي؟؟ هذا الرجيم
اليوم الاول -التاني 0الرابع - الخامس
فطور: توست بر ولبنه قليل الدسسسسسسسسسسسسسم وعصي طازح ويجي تشربين تروبيكانا
بين الفترات :تفاح ولبن او زبادي
الغداء صدر دجاج مسلوق اومشوق كيفكم عاد مع سلطه وخبز بر
الععععععععشاء:زبادي وتفاح وزلازم 8 اكواب ماء في اليييييييييييييييييييييييييوم واذا جعتو كلو ا خضار باسثناء الجزر لا
الثالت السادس الساابع
فطور لبنه وبيضه مممممممممممممممممممممممممممممممسلوقه ولبنه وحليب خالي الدسم
غدا : صدر دجاج بس وخس+ سلطه ع كيفك بس مافيه طماط
عسشاء تفاح ولبن
بس هذا الرجيم بس لازم الانتظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظظام عشان توصون للي تبون
ادعولي اني انحف بسررعه اوكي ابي ردود تعبت ونا اكتب كتبت :
بداية امالي
-
مشكوووووووووووووره عزيزتي مناكير فوشيه على هالرجيم السهل والرائع
ان شاء الله اجربه والله ينحفنا على خيييييييييييييييييييييييييير
