دعوة للابتسام - وادخلى لتعرفى نوع ابتسامتك

مجتمع رجيم / النقاش العام

كتبت : ~ عبير الزهور ~

[frame="9 70"]
للابتسام ابتسامتك 1204318695.gif

دعوة للابتسام - وادخلى لتعرفى نوع ابتسامتك

الموضوع باين من عنوانه
بما ان الابتسامة اصبحت شحيحة واصبحنا نفقدها فى حياتنا
جمعت لكم مقالات ومقولات حلوة عن الابتسامة
طبعا الظروف التى تمر بها امتنا العربية لاتشجع على الابتسامة من الاحداث الصعبة الجارية
بس علينا الانفقد الامل
وان شاء الله تتحسن الاحوال ويعم الآمن والاطمئنان
وتسعد كل الامة
واملنا كبير فى بكرة

الابتسامه في وجه اخيك صدقه

فلا تدع احد يتذكر وجهك وانت عابس
بل اجعل وجهك البشوش املا لمن حولك

تعتبر فالإبتسامة احدى لغات الجسد، ووسيلة من وسائل الاتصال غير اللفظي لدى الكائن البشري.
فهي سلاح قوي وفعال يستخدمه الإنسان منذ طفولته للاقتراب والتودد للآخرين,
فالطفل يتعلمها بعد ولادته بستة أسابيع.
ويؤكد خبراء الأحاسيس الإنسانية أن الشخص الذي يبتسم كثيراً يكون له تأثير
إيجابي في الآخرين أكثر من الشخص الذي يبدو وجهه جاداً دائماً لذلك يعتبر
المبتسمون أناساً دافئين ودودين.
ويمكن القول إن الابتسامة هي واحدة من أهم العناصر في لغة الجسد التي نمتلكها،
فالابتسامة الصادرة من القلب هي ما تنفرد به الكائنات البشرية عن غيرها من الكائنات.
ولكن الابتسامة،
والتي قد تبدو سلوكاً إنسانيا بسيطاً، هي في حقيقتها سلوك
معقد, فهي نفسياً تحتوي على أنواع ومعان، فهناك الابتسامة الصادقة، الزائفة،
الخجلى، المنافقة، الغامضة والقلقة وغيرها.
كما ان الابتسامة تحتوي مجازاً على ألوان، فهناك الابتسامة البيضاء (الصادقة)،
،الصفراء (الزائفة)، والسوداء (اليائسة)، وغيرها.

أنواع الابتسامة
1-الابتسامة لاشعوريه
أ‌-الخارجة من القلب عن لقيا الناس
ب‌-الخارجة من القلب عند رؤية مايضحك
2 – الابتسامة الحزينة
3- الابتسامة الغير حقيقية
الابتسامة الشعوريه
نابعة من شعور بالفرح والسعادة من قلب مليء بالخير خاليا من الحسد لا يتمنى للغير إلا الخير
وشعوريا تنقسم إلي ثلاثة
1-الخارجة من القلب إلي الناس
وهذا النوع يتطابق مع ماذكرناه عن الابتسامة الشعورية
ولذالك نجد الرسول صلى الله عليه تتجلى فيه هذه الابتسامة(ما رأيت احد أكثر تبسما من رسول الله صلى الله عليه وسلم)
كذلك ما نقل عنه الصحابي جرير بن عبد الله البجلي(ما حجبني النبي صلى الله عليه وسلم منذ أسلمت وات راني إلا تبسم في وجهي)
وهذا النوع من الابتسامة الشعورية أكثر الأنواع تأثيرا في الآخرين لإحساس المقابل بأنها نابعة من القلب من غير أي مصلحه ترجى
2-الخارجة من القلب عند رؤية ما يضحك
وهي أيضا خارجه من القلب عند رؤية أو سماع ما يضحك ومن هذا النوع أيضا ضحكته صلى الله وعليه وسلم عندما ابتدرت النساء الآتي كن عنده الحجاب عندما رأينا عمرا رضي الله عنه
ويدخل من ضمنها أيضا ما يسمعه المرء من نكت والحكايات المضحكة
التبليغ بالأخبار السارة
ويصحب هذا النوع من الابتسامات أحيانا البكاء لشدة الفرح
ومن ناحية تعابير الوجه فإن الابتسامة الشعورية تنقسم إلي ثلاثة أقسام كما بينهما الباحثان البريطانيان (كريستوفر برانيخان وديفيد همفرين) وهي
الابتسامة البسيطة
وتحصل عندما يحول الفم بحركته إلى الأعلى وتبقى الشفتان مغلقتين وتدل على سرور الخاص
الابتسامة العليا
تظهر معها الأسنان العليا وهي الابتسامة الشائعة والمعروفة إثناء تحيه الناس لبعضهم
الابتسامة العريضة تعرض وتبين مجموعتي الأسنان العليا وسفلى وتصبح اعرض أكثر فأكثر حتى تتحول الي ضحك
الابتسامة الحزينة
تحصل عندما يرى الإنسان هزيمة أو حزن ويجريها الشخص أمام الآخرين
الابتسامة الغير حقيقيةهي المصطنعة التي يقوم بها المرء أما اتقاء لشر من يبسم له أو حتى يكسبه كزبون لمؤسسته أو بضاعته

إبــتـــسامــة ابن القــيـمـ
وللابتسامة عند ابن القيم تقسيم أخره في زاد المعاد حيث يقول
1-مما يضحك منه ويتعجب منه ويستغرب
2-ضحك الفرح وهو أن يرى مايسره
3-ضحك الغضب وهو كثيرا ما يعتري الغضبان إذا اشتد غضبه وسببه تعجب الغضبان عند ملكه نفسه عند الغضب وإعراضه عمن أغضبه وعدم اكتراثه به
جمال الوجه بابتسامته البريئة .
للابتسام ابتسامتك 000003254.gif

* إبتسامتك البريئة تكسبك المزيد من الأصدقاء .
* الإبتسامة لا تكلف شيئا ولكنها تعني الكثير .
* إبتسامة صادقة خير من ضحكة زائفة .
* إن اجمل شيء في الوجود هي الابتسامة التي تشق طرقها وسط الدموع .
* إن مفتاح القلوب هي الابتسامة وسلاح الحياة العقل .
* الابتسامة هي اللغة التي لا تحتاج إلى ترجمة .
* اخسر ايام عمرك ذاك الذي لم تبتسم فيه .
* علمتني الحياة ان ابتسم في الوقت الذي ينتظرني فيه الاخرون ان ابكي .
* اذا الحزن وقف في طريقك مرة فالفرح سيقف في طريقك مرات .
* اذا ابتسم صديقك فعليه ان يذكر لك السبب واذا بكى فمن واجبك أن تبحث
أنت عن السبب …
* الابتسامة هي جواز السفر الى القلوب .
* ان الذي لا يحسن الابتسام لا ينبغي له ان يفتح متجرا ً.
* على قدر ما يكون الحزن فان شئت ان يجافيك الحزن فما عليك الا ان
تجافي الفرح .
* الابتسامة لا تكلف شيئا ولكن تعود بالخير الكثير انها تستغرق اكثر من
لمحة بصر ولكن ذكراها تبقى طويلا .
* السعداء تبتسم شفاهم والمحبون تخفق قلوبهم .
* من الصعب ان تبتسم في بيت مليء بالدموع وقمة التحدى ان تبتسم وفى عينيك الف دمعه ودمعه

* ابتسامة الامل اقوى من جميع العقبات.

تعتبر الابتسامة ذات تأثير قوي، أقوى بعشر مرات من تأثير الكلمات، وإن كان الرجال قادرين على التميز بين ابتسامات المرأة الثلاث البيضاء والصفراء والرمادية فسيدخلون بعد اليوم في دوامة غريبة تسمى ابتسامات المرأة الـ 18.
بإشارة واحدة من عقلك إلى عضلات فمك تفتح شفتيك بابتسامة تنير وجهك وتفتح لك أبواب الخير والسعادة والتفاؤل لذلك لا عجباً حين يدرك الجميع إن الابتسامة كنز لا يعرفه ولا يقدره الكثيرون رغم إنه أسهل أمر يمكن أن يقوم به الإنسان.
إن ابتسامة الزوجة لزوجها هي مفتاح جذب الرجل الذي يعشق الوجه المشرق والنظرة المباشرة والابتسامة العريضة التي تنسيه وقوفه على الأرض، كما يقول خليفة المحرزي رئيس المجلس الاستشاري الأسري بدبي، فالابتسامة سلاح المرأة ووسيلة من وسائلها غير اللفظية للاتصال بالآخرين وإحدى لغات جسدها التي عرفت منذ القدم بمدى قوتها وفاعليتها.

يضيف المحرزي في حديثه لصحيفة "الإتحاد" الإماراتية أن الكائنات البشرية تنفرد عن غيرها بالابتسامة الصادرة من القلب، فالابتسامة التي قد تبدو سلوكا إنسانيا بسيطا ما هي إلا سلوكا معقدا يحتوي على أنواع ومعان. فالمرأة لديها مواد كيميائية خاصة تفرزها أجهزة الجسم عندما تتعرض للخوف أو الحزن أو الكآبة أو القلق، كما أنها تتميز بالقدرة على اصطناع الابتسامات أكثر من الرجل بحوالي 7 أضعاف فهناك الابتسامة البيضاء الصادقة، والصفراء الزائفة، والسوداء اليائسة.

نوع واحد حقيقي
من خلال الكثير من الدراسات أكد الباحثون على وجود 18 نوعاً من الابتسامة، ومن بين هذه الأنواع المختلفة هناك نوع واحد فقط حقيقي ودافئ هو "الابتسامة الصادقة" التي تعبر عن معان كثيرة منها (الفرح والسرور، والانشراح، الاستقرار الداخلي، الثقة بالنفس، الشخصية السوية والمتوازنة، المحبة والود، القبول والموافقة، التواضع، وقد تعبر أيضاً عن الخجل، الحرج، الحياء).
لكن المبتسم من وجهة نظر المحرزي، هو شخص يشعر بالسعادة من أعماق داخله لذا تظهر ابتسامته شفافة صادقة تبعد عنه حيث إن هذه الابتسامة غالبا ما يشعر المرء بالسعادة فتجنبه الإصابة بنوبات القلب وأمراضه وبالسكتة الدماغية والإصابة بداء السكري، بل وبالبدانة أيضاً وأمراض العقل باختلاف أنواعها، كما أنها تطيل عمر الإنسان بمقدار 12 سنة، والسبب وراء ذلك بسيط للغاية، حيث السعداء من الناس يفرزون كميات قليلة من هرمونين رئيسين للتوتر المضر بالصحة تسارع بشيخوخة كل عضو في جسم الإنسان.
تعتمد ابتسامات المرأة بأنواعها على عضلات الوجه، فجميعها تستخدم عضلات الوجه استخداما مختلفا ويستطيع الرجل توظيف خبرته الإدراكية التي يستمدها من التفاعل الاجتماعي في التمييز بين أنواع الابتسامات ومغزاها الشعوري. وفي دراسة قام بها عالم النفس الأمريكي ألبرت ميهرابين حول طرق التواصل بين الأزواج أكتشف أن 7 % فقط من الاتصال يكون بالكلمات و38 % بنبرة الصوت و 55 % بلغة الجسد ومن الأخطاء الجسيمة التي يقع فيها معظم الأزواج هو عدم فهم الابتسامات التي تطلقها الزوجة للتعبير عن المواقف والمشاعر، فكل ابتسامة تحمل رسالة لا يفهمها الرجل في الغالب، لأنه يتجاهل هذه اللغة ويهمل الإيماءات ويركز فقط في تحليل الكلمات التي قيلت له من دون أن يدرك مغزاها.
أنواع الابتسامة
عندما يبتسم الإنسان يتحرك من (5- 17) عضلة في الوجه، خاصة العصب السابع الذي يسيطر على عضلات الوجه، وعندما يكون في حالة تجهم وعبوس تنقبض (47) عضلة تكون واضحة على الوجه، أما إذا كانت المشاعر زائفة فإن حركة عضلات الجانب الأيسر من الوجه تفضح الإحساس الكاذب، لأن عضلات الجانب الأيسر من الوجه أكثر تعبيراً من عضلات الجانب الأيمن
الابتسامة الحقيقية تحتاج إلى مجموعتين من العضلات المجموعة الأولى موجودة حول الفم وبالإمكان تحريكها إرادياً، والمجموعة الثانية موجودة حول العينين ولا تستجيب بحركتها إلا للمشاعر الحقيقية. وتعد الابتسامة البيضاء الصادقة الأداة الصحيحة للتعبير عن الابتهاج العفوي والسرور وصدق المشاعر، وفيها ترفع عضلة وجنات الوجه الرئيسية زاويتي الفم، بينما يرتفع الخد بفعل عضلة أخرى ويجذب البشرة حول محجر العين إلى الداخل، وبقدر ما تكون العاطفة أقوى يتحدد أكثر فعل هذه العضلة. مدة الابتسامة الصادقة والزائفة.
من حسن الحظ أنه قلما تخدع الابتسامة الزائفة أي شخص، لأنها تحدث إحساسا مزعجاً وغير لطيف في الناظر الذي لا يكون قادرا على تحليل رد فعله عليها، ولكنه غريزياً سرعان ما يدرك أن شيئاً ما ليس صحيحا تماماً.
فالعضلات حول أعيننا والتي نستعملها للابتسامة الصادقة لا يمكن وضعها تحت السيطرة الشعورية الإرادية للدماغ، لذا ففي حالة الابتسامة الزائفة فإن الشفتين وحدهما يمكنهما أن تكذبا، أما العضلات حول أعيننا فهي عضلات صادقة بريئة لا نستطيع توظيفها للمشاعر الكاذبة.
تنقسم الابتسامات إلى عدة أنواع منها "ابتسامة المتعة"، وهي الابتسامة التي تعبر عن شعور الشخص بالمتعة الكبيرة، حيث ترتفع فيها زوايا الفم إلى أعلى وتشد الوجنتان، ويشتد الجلد حول جيوب العينين إلى الداخل، وكلما كانت العاطفة أقوى كانت الابتسامة أكثر وضوحاً.
" الابتسامة البسيطة" وتحدث عندما يزم الفم إلى أعلى، وتبقى الشفتان مغلقتان، وغالباً ما ترتسم عندما لا يراقب أحد صاحب الابتسامة، أما الابتسامة الزائفة وهي تبدو عديمة التناظر بدرجة أكبر من الابتسامة الحقيقية، وتهدف خداع الآخرين وتضليلهم، وغالباً ما ترتسم على شفاه البائعين والموظفين الاجتماعيين وموظفي الاستقبال وهي تستمر فترة أطول من الحقيقية.
بينما الابتسامة العريضة تكشف عن صفي الأسنان العلوي والسفلي وعادة ما تسبق الضحكة المسموعة، ولا يكون هناك اتصال بين العيون. "الابتسامة البائسة" تظهر مرارة النفس، ويكون لمنفعة الآخرين وتعترف بالهزيمة والتعاسة. ويمكن اكتشافها بسهولة من خلال شكلها الظاهري والمائل إلى أحد الجانبين وكأن نصف الفم يبتسم والنصف الآخر تقطر منه المرارة. "الابتسامة العلوية " تشمل كشف الصف العلوي من الأسنان، وغالباً ما تظهر حينما يحيي الناس بعضهم بعضاً، ويكون هناك اتصال تلقائي بين العيون. وغيرها من الابتسامات الأخرى التي تملكها المرأة مثل ابتسامة السخرية والمرح والحقد والغدر والجنون وابتسامة المواقف المضحكة

[/frame]

كتبت : ~ عبير الزهور ~

[frame="9 70"]
قيل عن الابتسامه

الابتسامة تذيب الجليد 0000وتنشر الارتياح 0000 وتبلسم الجراح : انها مفتاح العلاقات الانسانيه الصافية0000( فولتير)

جميل ان تبدا الصداقة بابتسامه 0000 والاجمل ان تنتهي بابتسامه0000 ( اوسكار وايلد )

الابتسامه طريقك الاقصر الى قلوب الاخرين 0000( حكمة تايلنديه )

ان تشق طريقا بالابتسامه خير من ان تشقه بالسيف0000( شكسبير)

ليكن وجهك باسما وكلامك لينا ، تكن أحب إلى الناس ممن يعطيهم الذهب 0000 ( لابرويبر )

استشر الطبيب
يقول بعض خبراء علم النفس، إنك إذا لم تضحك لنكتة أو تهتز لها بعد أن ضحك منها الآخرون، فلا بد أن تراجع الطبيب الاختصاصي بالطب النفسي، لأن خلايا
الضحك والسرور التي تستقر في النصف الأيمن من الدماغ يكون قد أصابها التلف .
أو على أقل تقدير قد شاخت أو تبلدت عن الاستجابة، وهذا ما يفقدك القدرة على تذوق النكتة والإحساس بها والتمتع بمعناها والضحك منها.
فلقد أثبت الطبيب الأميركي «وليم فرابي» أن الجانب الأيمن من المخ يحتوي على الأحاسيس والانفعالات التي تساعد الشخص على الضحك، والذي يعتبره الطب من أهم التمرينات الرياضية للجسم بصورة عامة وللقلب بصورة خاصة، حيث أن الضحك يعمل على زيادة نسبة بنية القلب.
وقد أجريت أبحاث كثيرة عن تأثير الضحك، وتأثيراته المفيدة على القلب، فالضحك يحرك عضلات البطن والصدر والكتفين، وكذلك ينشط الدورة الدموية بصورة عامة، والضحكة الواحدة تعادل ممارسة الرياضة لمدة عشر دقائق، ولقد شبه أحد العلماء الضحك بالهرولة وأنت جالس.
ويقول علماء النفس، إن الأشخاص الذين يضحكون عادة مسالمون طيبو القلب لأنهم يفرجون عن طاقتهم العدوانية بالضحك.
فالحياة مليئة بالجد والجهد والتعب والمشاكل المعقدة، والآلام والآمال والمآسي، ولابد من منقذ للشد وللضغوط النفسية والعصبية، وللناس أن يستريحوا للتغلب على مآسي الحياة بالضحك البريء كي يستعيدوا توازنهم.
مناعة نفسية
يحتاج الإنسان عادة إلى الراحة الجسدية والنفسية، وبخاصة في حياتنا المعاصرة، حيث تشابكت سبل الحياة وتعقدت، وأمست المزعجات والمنغصات تطاردنا في كل مكان، وعلينا أن نرضخ للأمر الواقع، ونرتفع فوق هذه المنغصات ونرسلها ابتسامة هادئة ساخرة من كل هذه الأحداث، حتى تحفظ توازننا العقلي، والسكينة لأنفسنا، أو نرسلها ضحكة مجلجلة .
فالضحك هو ضرب من ضروب المناعة النفسية التي تحول بيننا وبين التأثر بما نتعرض إليه من ضغوط في هذه الحياة وما أكثرها.
وعلى هذا، فقد يكون الضحك استجابة للألم لا للسرور نظرا لأن مفتاحه هو المواقف التي تسبب لنا الضيق أو الألم ولقد صدق من قال «شر البلية ما يضحك».
يقول الممثل الكوميدي «شارلي شابلن»: «إن الناس يتعاطفون معي بحق حينما يضحكون لأنه بمجرد ما يزيد الطابع التراجيدي عن الحد، فإنه سرعان ما يصبح موقفا
باعثا على الضحك».
وكثيرا ما يواجه الإنسان مواقف من الهلع والقلق، فينفجر ضاحكا، مما يكشف عن أهمية كل هذه العوامل الداخلية والخارجية، وفي مثل هذه المواقف الخطرة أو حينما يضحك الإنسان لمواجهتها، فإنه بلا شك إنما يحاول عن طريق الضحك أن يرفع من روحه المعنوية أو أن يعمل على استجماع شجاعته.
وكذلك يلجأ الكثير من قادة العالم الذين يتحملون نوعا من المسؤولية والضمير، إلى الضحك والابتسام والسرور والاسترخاء، لأن في هذه العوامل الطريق لصفاء الذهن وعلو الروح.
وتعتبر الابتسامة شعاعا من أشعة الشمس، وبلسما حقيقيا للشفاء من الأمراض، ومتنفسا هادئا لأصحاب التوترات العصبية والاضطرابات النفسية، وكم يود المريض أن يرى وهو جالس على سرير المرض، ابتسامة الطبيب المعالج له أو الممرضة المشرفة على علاجه، أو حتى على شفاه أحد أصدقائه وأهله ومحبيه.
لأن الابتسامة في وجه المريض لها أهمية كبرى في الشفاء، وخاصة لمرضى القلب والسرطان. ويجب أن تكون ابتسامة صافية، بريئة وعريضة، مفعمة بالحب والعطف والحنان، لأنها تعتبر في تلك اللحظة المفتاح الأول وضوء الأمل بزوال المرض، والتمسك بالحياة، رغم صعوبة تلك الأمراض، وهكذا سمي الطبيب طبيبا لترفقه ومداراته، والحكيم حكيما لأنه يعرف المريض والمرض.
فوائد الابتسامة
من المسلم به بأن الابتسامة تسارع في التماثل إلى الشفاء من الأمراض وهي خير علاج لقلب الإنسان. لأن الابتسامة هي غذاء للنفس والروح، لأنها تساعد على الهضم وتحفظ الشباب وتزيد العمر، وتنعش الابتسامة عملنا وتدفعه إلى الأمام وتجعله محببا إلينا.
وتزيد الابتسامة من نشاط الذهن ومردوده، وتقوي القدرة على تثبيت الذكريات وتوسيع ساحة الانتباه والتعمق الفكري، وبالتالي يصبح المرء أقدر على التخيل والإبداع ودقة التفكير، وتبعث الابتسامة فينا السعادة الداخلية وبالتالي تزداد إشراقة الوجه من جديد بالحيوية والنشاط.
إن الضحك هو سلوى للقلوب المفجوعة، ودواء للجروح العميقة، ومن ذلك ما وجده العالم الفرنسي «بيير فاشيه» بعد سنين من أبحاثه في موضوع فوائد الضحك، فقال إنه يوسع الشرايين والأوردة، وينشط الدورة الدموية، ويعمق التنفس، ويحمل الأكسجين إلى أبعد أطراف الجسم.
ويؤدي بنفس الوقت إلى زيادة إفرازات الغدد الصم مثل غدة البنكرياس والغدد الكظرية والدرقية والنخامية والتوتة، وفي مقدمة تلك الغدد القلب لأن القلب غدة صماء أيضا ويفرز هرمون الببتيد الأذيني المدر للصوديوم.
وقد اكتشف عالم آخر أن الضحك يزيد بصورة خاصة من إفراز مادة البيتاإندورفين، وهي الهرمون الذي يصل إلى خلايا الدماغ، ويعطي أثرا مخدرا شبيها بأثر المورفين، ومن نتائج ذلك خلود الإنسان إلى النوم الرغيد. وهذه نقطة مهمة لأصحاب الكآبة الذين يعانون بصورة خاصة من الأرق والقلق والنوم الممتلئ بالكوابيس.
فالضحك والابتسامة هبة من الله عز وجل للطبيعة البشرية، لإنعاش الأعضاء واسترخائها، وكذلك فيها حركة آلية ذاتية لتدليك الكثير من الأعضاء، وبالأخص بواسطة الحجاب الحاجز الذي يؤثر على الرئتين، فيساعد على دخول وخروج الهواء بسرعة.
وبصورة أعمق إلى الحويصلات التي لا يصلها هواء في أغلب الأحيان، ويقوم الحجاب الحاجز بواسطة الضحك بتدليك فيزيائي للكبد والمعدة والأمعاء، ويساعد هذه الأعضاء على تنشيط عمليتي الإفراغ والإفراز في المعدة والكبد، ويدلك الضحك القلب ويسره أيضا وبالتالي ينشط الدورة الدموية بصورة عامة أيضا.
وقديما قيل «اضحك تصح» وبهذا نجد بأن للعاملين الآلي والنفسي اللذين يرافقان عمليتي الضحك أكبر الأثر في إنعاش الجسم والقلب وبعث النشاط.
تاريخ الضحك
كان العرب يحبون الضحك بشكل تلقائي وعفوي، ويعرفون تأثيراته النافعة، وقد ورد هذا من خلال بعض النوادر أو القصص الطريفة، من خلال نوادر جحا ونوادر البخلاء من كتابات الجاحظ، وكذلك ما ورد في كتاب الأغاني لأبي فرج الأصفهاني إذ قال القاضي عياض: «التحدث بملح الأخبار، وطرف الحكايات تسلية للنفس، وجلاء للقلب».
وفي بداية القرن العشرين، تم الاعتراف بعلم نفس الضحك، وبات هذا الأخير يشغل حيزا من الرسائل الفلسفية، حتى أن عالم النفس الشهير «سيجموند فرويد» أشار إلى فوائده، واليوم عندما يضع العلماء الخطوط الأولى لفيزيولوجية الضحك فإنهم لا يعزون له نتائج إيجابية فحسب، بل وعددا من المميزات العلاجية أيضا، يعد الضحك قبل كل شيء تمرينا عضليا وتقنية تنفسية، وهو بالإضافة إلى ذلك، منشط نفسي مهم أيضا.
كما يعزو إليه علماء النفس مفعولا مزيلا للتسمم المعنوي والجسدي، لأنه يساعد في التخلص من نوبات الاكتئاب البسيطة والمخاوف، ويشير الباحثون الأوروبيون حاليا إلى أن الضحك يساهم أيضا في تخفيف آثار التوترات الضارة بصورة ملحوظة.
ويفيد الضحك بمفعوله المرضى في تحسين القدرة الجنسية، فضلا عن دوره في إرخاء العضلات وإبطاء إيقاع النبض القلبي وخفض التوتر الشرياني، وأخيرا بدأ العلماء في استخدامه كأساس لاستراتيجية علاجية حقيقية، تقوم على استخدام تقنيات الاسترخاء واليوجا من خلال تعلم منكسات تنفسية وتمارين خاصة.
وفي أوروبا، يلجأ عدد من مستشفيات الأطفال إلى استقدام مهرجين لتسلية نزلائهم والترويح عنهم. ومع أن هذا الأمر لا يؤدي بالضرورة إلى شفاء الأطفال، فإنه يساعدهم على نسيان آلامهم، ويعطيهم دفئا معنويا يعينهم على الصمود في وجه بعض الأمراض المستعصية.
ولاشك بأن الأدب الساخر، من شعر ونثر وصحافة كاريكاتير ومقالة مرحة هادفة، ينزع إلى زرع البسمة الأصعب في وجه القارئ أو حتى التسامح، ولكن كوميديا التمثيل المسرحي (على نحو خاص)، تشاغب الضحكات وتعابثها، من خلال مواقف تبعث على الترويح عن النفس في إطار (الضحك للضحك) الذي هو في حد ذاته فن وليس فلسفة؛ لحظة (تنفيس) وليست لحظة (تأملات فكرية).
آداب الضحك
كثرة الضحك المبتذل والمليء بالقهقهة ضارة، والقهقهة ليست صفة من صفات الإنسان الحضارية، وإنما صفة تتميز بها القرود فقط. وكذلك يجب علينا الابتعاد عن الضحكة الصفراء الكئيبة والتي فيها صفة التشفي من الآخرين، والنيل من نقص عقلي أو جسدي ألم بهم، وهي ضحكة فيها التعالي والتسامي على الآخرين.
وكذلك في القول المأثور نتذكر «أحيوا قلوبكم بقلة الضحك وقلة الشبع وقلة الحسد». وطبعا حين أتكلم عن الضحك فإنني أقصد ذلك الجانب الذي يدفع المشاكل والهموم والأحزان.
ولا أقصد به إطلاقا، ذلك الضحك الذي قد يصبح مهنة عند البعض، فالضحك له شروطه وضوابطه حتى يحافظ الإنسان على سلامة شخصيته وتوازنه، ولكن الضحك بغير قصد يميت القلب ويجعله كالصخرة الصماء، ولذلك قيل بالمثل العربي الشهير: «الضحك بلا سبب من قلة الأدب».
ولقد أثبت علميا وعمليا كما أشرت سابقا بأن الضحك هو عملية رياضية لكثير من أعضاء الجسم، ولاسيما القلب وعضلات الوجه وبشرته على وجه الخصوص، فلكي تعبس يلزمك تحريك أكثر من أربعين عضلة في وجهك، أما لكي تبتسم وترتاح فلا تحتاج إلا لتحريك أقل من خمس عضلات من عضلات الوجه.
فهكذا نرى كم نرهن أنفسنا وجوهنا في حمل هذا الكم من العبوس، صحيح أن الإنسان لا يستطيع أن يقاوم مشاكله ويتجاهل متاعبه، ولكن لابد من استراحة الإنسان من حين لآخر، في محاولة تخفيف عبء الشدة الأكبر عن عضلة القلب.
ولقد ثبت طبيا أن ديمومة الزعل والشدة، والتفكير القاتم الضاغط على الصدر، يصبح عبئا على عضلة القلب في عملها، بل ويتسبب في مرضها وفي ارتفاع ضغط الدم الشرياني، ومن هنا كان الحديث الشريف خير نصيحة طبية نفسانية، تجدد روح الإنسان، وتضاعف من جهده وحبه للحياة، فالنبي صلى الله عليه وسلم صدق عندما قال: «روحوا القلوب ساعة بعد ساعة، فإن القلوب إذا كلت عميت».
جواز سفر للقلوب إن العامة يضربون مثلا قاسيا ليس مستحبا أن يضاف للإنسان، هذا المثل الدارج يقول: «فلان، وجهه لا يضحك للرغيف السخن»، وبصريح العبارة، أنه من خلال التجارب والعلاقات الإنسانية.
وجد بأن البسمة، أفضل عملة متداولة بين الناس لتقريب وجهات النظر، ولإنجاز المعاملات الدنيوية، بل تعتبر أفضل جواز سفر إلى قلوب الآخرين وأكاد أقول عقولهم وثقتهم أيضا. وليست كل الابتسامات مقبولة أو مستساغة، ما لم تكن نابعة وصادقة من القلب، تفترش الثغر وتعمر الوجه بالبشاشة والرضا.
وتعتبر الابتسامة والضحك اللطيف المعبر والبريء، عناصر أساسية في حيوية الإنسان وصحته. وحينما تغيب عنا شمس السرور والابتسامة، تبدأ الأمراض بالظهور، وهكذا نرى أن الابتسامة تحمي القلب وتطيل العمر، فالابتسامة عنصر ضروري لبقاء حياة الإنسان على وجه هذه المعمورة، وهي سر الحياة السعيدة، ومفتاح الحب والأمل، وشعاع يرسم لنا طريق الخير والتفاؤل أمام هذا العصر ومتقلباته.[/frame]

كتبت : عقد الورد