بطموحي وتفآؤلي سأصل للرشاقتي بأذن الله^^
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
منايا1977
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
يومياتي اليوم السبت
تاريخ << 14/5 / 2011
قبل الفطور << سبع تمرات بعدها بخمس دقائق كآس موية بعدها بعشر دقائق كوب شآي + 1 خبز ( اليوم اخر يوم اكل خبز ابيض ان شاءالله .,,شطورة انا اسمع كلام منايا +_&)
بعدين رحت الكلية <<عندي مقابلة ^^
والحين لما رجعت البيت فتحت اللاب واشرف كاس ليمون بالكمون,,^^
حبيبتي شمسيومياتي اليوم السبت
تاريخ << 14/5 / 2011
قبل الفطور << سبع تمرات بعدها بخمس دقائق كآس موية بعدها بعشر دقائق كوب شآي + 1 خبز ( اليوم اخر يوم اكل خبز ابيض ان شاءالله .,,شطورة انا اسمع كلام منايا +_&)
بعدين رحت الكلية <<عندي مقابلة ^^
والحين لما رجعت البيت فتحت اللاب واشرف كاس ليمون بالكمون,,^^
لو تبدلي الشاي العادي بالشاي الاخضر بيكون افضل وياريت يكون بدون سكر
وتزيدي عليه نعنع او ميراميه او قرفه حسب ذوقك بيكون افضل
وكمان اذا كنت حتاخدي تمر وبعدها وجبه كامله ( حتى لو كانت فطور بسيط) قللي التمر الى 3 حبات او حبه وحده بلاش 7
يعني اختاري 7 حبات تمر او وجبه الفطور حتى وان كان فرق بينهم ساعة كامله