مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بطموحي وتفآؤلي سأصل للرشاقتي بأذن الله^^

ما شاء الله عليكم

تجنن يومياتكم

..

وبالنسسبه لي أنا نادر أفطر لأني أقوم الصبح يا دوبي بسسرعه ألبس للجامعه

وما أجي الا العصر فأتغدى على طول

شمووووسه:

حلو تخصصك أنا أحب علم النفس

بسس من تخصصك شكلك مو من السعوديه صح ؟

شرايكم بنات نتعرف على بعض ؟

..

وبالنسسبة للمسابقه روووعه بسس أنا المشكلة اني أروح عند اخصائية التغذية يوم بكره فبحطه بكرة ان شاء الله

..

رآح أدخل بالليل عششان أكتب يومي ان شاء الله

:)
شمس الحياه صعب اغير نومي لأن الكل عندنا بيسهر بس بحاول

وتخصصك علم النفس رووووعه وحلووو الله يوفقك يارررب

وباقي البنات منورين

يومياتي راح اخليها تبدأ من المغرب عشاني بسهر وبقسم وجباتي 3 وجبات

ع الريق شربت 3 كسات مويا دافيه

ف / 3 حبات تمر + قهوة عربيه >> مدمنه قهوة انا ههههه

وشوي ببدأ رياضتي ساعه مشي

الله يوفقنا جميع ونخس يارب
ممكن تقبلونى معكم
حياك اختي على الطريق
ان شاء الله من بكره تبدأي تكتبي يومياتك
لكن قبل يا ريت تكتبي ................
وزنك الحالي
وطولك
وهدفك
وبرنامجك
يومي
الفطور بطيخ
الغدا بيضة وحبة بندورة وربع رغيف قمح
العصر كاستين شاي بدون سكر
العشا سلطه و4 ملاعق رز مقلوبه وصدر دجاج
قبل النوم كاسة حليب خالي الدسم
اناهووون انا هووون

بس اليوم مرررهـــــــ <<مارح تحكي عنه

تعبت بجـد انهد حيلي (اختبار+مواصله سهرانه+مسويه البروتينات+وشغل +كرف+مذاكره)

فماقدرت اكمل اليوم ..لان صارعندي هبووطـ..وانفحت شهيتي بس عشان اقدرابقى مصحصحه واخلص اشغالي واختبر واداوم آآآآآآآآآآآآه بس يابنات انقهرت اليوم بقووهـ

لكن اكيد معاكم ياحلوآت ..اللي خربته اليوم اصلحه بكره

شموسه حبيبتـي هههه مااظن اكسرها قبلك انتي كم باقي لك كيلو مدري اقل ..انا يبي لي اقل شي 6 كيلو عشان اكسرها ..فمايمدي انتي الرابحه 2 من الحين ..ان شاءالله :)

تحياتي لكم ياعسولات
الأولى ... 21  22  23  24  25 26  27  28  29  ... الأخيرة