مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بطموحي وتفآؤلي سأصل للرشاقتي بأذن الله^^

بننإات ، بالنسبة لبين الوجججبات ، هل فيه خضضرة معينة اكلها ؟!
مرحبآآآآ صباياااا

لا لليأس <<جميعا يارب ,, وهلا فيكي ,,كيف يومك ؟؟

جنى <<<الف الف مبرووووك حبيبتي

رفيف <<العفو حبيبتي ولوووو هذا واجبنا ,, ويومك كثير حلووو داومي ع الطريق الصحيح

منايا<<الله يسلمك عزيزتي ,, وتستااهلي اكثر يا الغلا ^^

على الطريق<<مشكووورة على جلسة التحفيييز كثير كثير حلوووة وشجعتينا اكثر

غرام <<كيفك ؟؟ وكيف يومك؟؟

خاطري اصير سمبتيكة<<يا هلا فيكٍ حبيبتي معنا ,, وان شاءالله توصلي للوزن الي تريديه بأقرب وقت ممكن ,,,وبالنسبة لسؤالك يب تقدري تأكلي اي خضرة تريديها بس ابتعدي عن الجزر ^^





((((بنآآت لا تنسوا قياس الوزن يوم الخميس ,,علشان اقسمنا الى فريقين على حسب الاوزان ,,ومتأكدة بيكون اكثر حماس وتشجيع ))))
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنى*:
السلآم ..

جلسسست اليوم وبسسسرعه وزنت

والحمد الله نزلت 2 ك من 68.5 الى 66.5 الحمد الله لك يا رب

واليوم طبعا باخذه فري

..

شموسه :

حبيبتي تشرفنا

أنا جنى من السعودية أدرس سنة أولى جامعة

يمممممه خوفتيني خلآص توبة توبة رآح أفطر ان شاء الله :)

..
جنى

تصدقي الحين شفت هالرد

ماشاءالله عليكي 2 كيلو ؟؟

يلا بسرعة خبريني شو السر ؟؟؟

تشرفنا جنى

يعني انتي مثلي سنة اولى جامعة

شو تخصصك؟؟؟
سلام كيفكم وكيف يومياتكم .............

فطوري : توست بر مع شريحة جبن قليل الدسم وعصير سيزر برتقال وجزر ....

الغداء : سلطة و أربع ملاعق رز ...

العشاء :بإذن الله زبادي قليل الدسم ....

مع الرياضة ساعة كاملة ....
لا لليأس

الحمدلله يومنا تمام وخصوصا اخر يوم اختبارات

عرفينا على نفسك حبيبتي؟؟؟
مساء الخير صبايا
الحمد لله انا بخير وعافيه ويومياتي تمام التمام
كيفكم انتم ؟؟
على الطريق مشكوره ع جلسة التحفيز زادتني همه ونشاط
لا لليأس يومك تمام وحلوووو
شموسه الله يحلي ايامك والحمد لله انكم خلصتوا اختبارات ربي يوفقكم جميعا

يومي

افطرت تمره وكاستين مويا دافيه

بعدها شربت كوب كبير كمون وليمون وبعد نص ساعه اكلت خربز والحمد لله شبعت

بناااات ترى خلطه الكمون والليمون تشعرك بالشبع ما تاكلين كثيييير

والحين بشرب قهوة عربيه

ورياضتي ساعة مشي + طلوع الدرج 11 مرة شوي بسويها
الأولى ... 27  28  29  30  31 32  33  34  35  ... الأخيرة