مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بطموحي وتفآؤلي سأصل للرشاقتي بأذن الله^^

بإأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأكك

رججعت لككم من جديددد :) ..

والله ياني اني خبصت في الثلاث ايام عالأخخير ..

لا تلوموني بس أكل جددتي يغريك على انك تاكل اكثر فأككثر ،

ما علينا ، المههم انا رح ابدأ من اليوم ،

توي صصاحية .. قلت بصبح علييكم و اروح اجهز فطوورري

و بعد الفطوورر بنقلع اذاككر ما ذاككرت شي بهالثلاث ايامم ..

و ان شااء الله لا خلصصت ، اقوم ارقص لي 20 دقيقة + 10 دقايق مشي ..

و الله المسستعان به يا رب ..

جعلني ماخربها مثل ككل مررة : )


بنإات ممكن ككل وححدة تقولي الححين

كم وزنها السسابق ، و وزنها الحالي ، و وزنها المثالي ؟ !




شمووسه الله يحلي ايامك يارب والعفووو قلبي
يب الكل داخل بالمنافسة بس الاقرب الحين انتي ولا لليأس
يلا نشووووف مين اللي بتكون رشيقة قبل وبتدخل عالم الستينات يلا قومي انتي واياها شدن الهمة
يب ياقلبي هو مفتوح اليوم بس بحدود عشان ما يرجع الوزن واكل كل اللي نفسي فيه عشات بعدين لما اكله ما يرجع وزني

وعلى فكرة ما اكلت الشبس *_^
بس شربت عصير تفاح بدون سكر لأني شبعانة الحمد لله ما أكلت شيء
هلا فيك خاطري شو قلنا لالالا للتخبيص نعم نعم نعم للرشاقة
صباحك عسل وربي يوفقك ان شاء الله شدي همتك بالرجيم والمذاكرة اوك قلبي
واذا عدتيها وخبصتي مالك غير اننا نعاقبك هع

انا اول ما بديت الرجيم وزني كان 83
ويوم اشتركت باليوميات 79
والحين 76.1والحمد لله
والمثالي من 60 / 57

والله يوفقك الجميع
والله همتك قوية يالغاليية .. أهنييييك عالعزييمة الي فيكي ..
عن ججد ربي يسعدددك !!

ايه لآ خخلاص ، أعتقد هالمرة رح اححاول اني ما اخخبص ..
و عن جد عاقبوني لا سويت ششي خارج عن القانون ههههههههههـ ..

انا تقريبا يبغيلي حوالي 11 كيلو لأنقصهن .. و انا مو مستعجلة ..
بس أهم شي تظهر النتايج :) ..

ما عليننآ ..

الححين اكلت نص ساندويش صمون مع جبنة مثلثات المراعي + شربت موية عالريق + شاي اخضر ..

و الحين قاعدة اذاككر ، جعلني اخلص بدري .. و ابدأ الرقصص : )

ربي يوفقككن ككلكن ،
سلام انا قبل شويا رجعت من الجامعه
ماافطرت الا مويا دافيه كاسه ورجعت اكلت رز ودجاج وحمضيات
شايفين التخبيص

بس بنام ذحين وبعد مااصحي اذاكر وفى وقت الراحه اخلص تمارينى والجرى وسلامتكم مافى عشاء عقاب لنفسي باذن الله بس مويا وشاى اخضر مع الكمون والليمون والزنجبيل
وزنى صار 57وفى البدايه كان59وابغى اوصل ل48او 47
على الطريق : لآززم يالغالية تفطرين عد علششان لا تعوضين بوجبة الغداء ..
وانصحك انك ما تنامين دحين تسوين تمارين رياضية او تذاكرين احسن لكك

النوم بعد الأكل يخزن دهون
الأولى ... 36  37  38  39  40 41  42  43  44  ... الأخيرة