بطموحي وتفآؤلي سأصل للرشاقتي بأذن الله^^

خاطري اصير سمبتكية >>> يا هلا فيكي ,,,, ولا للتخبيص مرة ثانية >_<

رفيف الورد <<ان شاء الله يارب انا افوز بالتحدي خخخخخخخخخخ وبعدين لا لليأس تلحقني

الا رفوفة ابسألك شو الريجيم الي اتبعتيه ؟؟؟؟

على الطريق <<بالتوفيق حبيبتي

الغدإاء :

أخذت قطعتين لحم و شويتهن .. مع خخضضار و بروكولي ..

و الحمدلله شبعت !

السلام عليكم
كيفكم بنااااات
اليوم عندي ضيوف ما فضيت اطل عليكم غير هلأ
شو اخباركم

والله انا الحمدلله بخير ، تعرفين اول يوم تحسين ان الدنيا قالبة عليكي .. علششان لسا ما تعودتي مررة على نمط التخفيف ..
و بالنسبة للرياضضة اليوم لعبت لعب ححلو كبدإاية

رقصت حوالي 18 دقيقة
و مشيت عالسير 10 دقايق
و مشيت قبل شوي حوالي الـ 6 او 5دقايق > كانت نفسيتي مقفلة ><

و تغديت قطعتين لحم مشوي مع خضإار ..

و مدري اتعشى او لا ..

بس خاطري بموزة !؟

سلام كيفكم إن شاء الله بخير ....

فطوري : عصير برتقال وقطعة واحدة بيتزا وشكولاته ...

الغداء : 2 خيار وأربع ملاعق مكرونه ...

العشاء : زبادي قليل الدسم ...

طبعا أهم شيء الرياضة ساعة كاملة ...

وبتوفيق للجميع ...

وااااااو وناسة و حماس حلو يكون بيننا تنافس ، شموسة أقبل التحدي .....

خطوره >> ويسعدك يارب ايه كذا شاطرة واذا خبصتي ثاني بنزل عليك اقسى درجات العقاب هع
وإن شاء الله تنزلين للوزن اللي تبينه بصحه وعافيه
ياقلبي قريت ان الجبنة المثلثات فيها نسبة دهن كبيرة
والله يوفقك ويسهل عليك اختباراتك يااااارب

على الطريق >> ياقلبي لازم تفطرين لو تمرة بس عشان يبدأ جسمك يحرق وانتبهي لا تنامين بعد الأكل مباشرة هذا خطأ كبير تتجمع الدهون وتتكدس بجسمك
وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه بصحه وعافيه

شموسه >> بهمتك ونشاطك تقدرين تسبقينها يلا ورينا همتك يلاااااااااااااا
وبخصوص الرجيم ياقلبي انا مسويه رجيم من راسي اكل كل شيء خفيف بس مبتعده عن ( الرز والحلويات بانواعها والشبسات والمكرونه والمحاشي بانواعها والخبز نادر ما اكله وكمان ما استخدم الزيت نهائي ) طوال الاسبوع غير الجمعة اللي هو يومي المفتوح بس بحدود اكلها فيه عشان وزني ما يرجع *_^

منايا >> وعليكم السلام الحمد لله بخير وآيامنا تمااااام ..
معذوره يالغلا .. طمنينا عنك ؟

لا لليأس >> وعليكم السلام الحمد لله بخير وعافية يومك حلوو وتمام ماشاء الله علييييك
يلا ورينا همتك ونشاطك واكيد تقدرين تسبقينها يلاااا نبي همه ونشااااط يلاااااااااااااا

لا لا لا للتخبيص نعم نعم نعم للرشاقة