انااااااااااااااااا هناااااااااااااااااااااا
انا الحمد لله ماشيه على الرجيم
وزني صار 69 كيلوووووووووو
كيف باقي البنات
ان شاء الله ملتزمات بالرجيم والشعااااااااااااااار
شموسه<< ايه اخبارك كم صار وزنك
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كتبت :
شمس الحيآة
-
يا هلا منايا ...
ما شاءالله عليكي منوية ^^
انا للاسف وزني ثابت على 71 ما راضي ينزل او يطلع حتى مليت من هذا الرقم ,,
ان شاءالله راح ابذل جهد مضاعف ...
شو تنصحينا منايا
بما انك ماشية صح على ريجيمك؟؟؟
كتبت :
منايا1977
-
حبيبتي شمس <<<<
بما انه وزنك ثابت من فتره اكيد جسمك تعود على الرجيم او التخفيف
فالسعرات يلي بتاخديها بتكون موازيه للسعرات المحروقه بالجسم فلازم تزودي السعرات لمدة يوم كامل وترجعي تاني للتخفيف ولكن اقل من الحالي لمدة تقريبا 3 أيام وبعدين بترجعي للتخفيف الحالي
بس لا تنسي الرياضه لازم تزوديها شوي هاليومين
كتبت :
خاطري اصير سمبتيكة
-
يا لبيييييييه يا مناير مبروكك دخولك لقائمة الستينإات عقبال ما انا اطلع منها يا رب هههههههههههههههههـ
المهم انا يا بنات ما تغديت و اكلت حبتين لأربع حبات فول سوداني صغير
بعدين طلعت مع امي قلت بشتري لي انواع فواككه علشان تغنيني عن الأكل الدسسم الي ما يجيب غير الرطل عل قلبكك .
و طلعت من حوالي الساعة 6 لين الساعة 9 و احنا نتمششى >> ما شاء الله !
و بعدين ميلنا عالحديقة و صرت العب مع اختي و انط و اجري ..
و انا بالطريق شربت عصير فراولة و عصير فواككه مراعي ،
و احس بطني الحين مليانة و مو قادرة تاككل شي
> الحمدلله صرت احس اني اقدر اتغلب عالاككل
ابوي قالي بس ابعدي عن الرز و الخبر نهائيا لمدة شهر ككامل بتلاقي وزنكك ينزل فرييرة > و هو عن تجربة ابووي يعني
والله يججعل كلامه صصح يا رب
كتبت :
منايا1977
-
خاطري اصير سمبتيكه <<<< كلام الوالد صح
وازيدك عليه من النصائح.........
ابتعدي عن كل الموالح بجميع اشكالها لأنها بتخزن السوائل بالجسم وبتزيد الوزن
وابتعدي عن السكر لأنه بيثبت الوزن ويزيده
وابتعدي عن الخبز الابيض لأنه بيعلي السكر بالدم وبيحسسك بالجوع اسرع
وبالنسبه لتنحيف الافخاد <<< اسألي مجرب طبعا انا
لتنحيفهم وشدهم ما بينفعك غير المشي والخطوه الكبيرة السريعه لمدة 45 دقيقة يوميا
كتبت :
منايا1977
-
وطبعا السكر يعني كل شي بيحتوي على السكر
من عصير جاهز او محلول او شكولا او كيك او شاي او قهوه
