بطموحي وتفآؤلي سأصل للرشاقتي بأذن الله^^
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
رفيف الورد
-
كتبت :
شمس الحيآة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
حبيبتي شمس <<<<
بما انه وزنك ثابت من فتره اكيد جسمك تعود على الرجيم او التخفيف
فالسعرات يلي بتاخديها بتكون موازيه للسعرات المحروقه بالجسم فلازم تزودي السعرات لمدة يوم كامل وترجعي تاني للتخفيف ولكن اقل من الحالي لمدة تقريبا 3 أيام وبعدين بترجعي للتخفيف الحالي
بس لا تنسي الرياضه لازم تزوديها شوي هاليومين
,والله..؟؟حبيبتي شمس <<<<
بما انه وزنك ثابت من فتره اكيد جسمك تعود على الرجيم او التخفيف
فالسعرات يلي بتاخديها بتكون موازيه للسعرات المحروقه بالجسم فلازم تزودي السعرات لمدة يوم كامل وترجعي تاني للتخفيف ولكن اقل من الحالي لمدة تقريبا 3 أيام وبعدين بترجعي للتخفيف الحالي
بس لا تنسي الرياضه لازم تزوديها شوي هاليومين
كلامك منطقي حبيبتي
وانا اقول ليش ثابت وما يتحرك
مشكووورة منووووية
ع النصائح الذهبية الي تعطينا اياها
في ميزان حسناتك يارب...
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:
يا لبيييييييه يا مناير مبروكك دخولك لقائمة الستينإات عقبال ما انا اطلع منها يا رب هههههههههههههههههـ
فديت قلبك ، والله ممتازة !
بس بنات وين تفاعلكم يا ابضايات .. شدو الهمة شوي بيوميإاتككم !
المهم انا يا بنات ما تغديت و اكلت حبتين لأربع حبات فول سوداني صغير
بعدين طلعت مع امي قلت بشتري لي انواع فواككه علشان تغنيني عن الأكل الدسسم الي ما يجيب غير الرطل عل قلبكك .
و طلعت من حوالي الساعة 6 لين الساعة 9 و احنا نتمششى >> ما شاء الله !
و بعدين ميلنا عالحديقة و صرت العب مع اختي و انط و اجري ..
و انا بالطريق شربت عصير فراولة و عصير فواككه مراعي ،
و احس بطني الحين مليانة و مو قادرة تاككل شي
> الحمدلله صرت احس اني اقدر اتغلب عالاككل
ابوي قالي بس ابعدي عن الرز و الخبر نهائيا لمدة شهر ككامل بتلاقي وزنكك ينزل فرييرة > و هو عن تجربة ابووي يعني
والله يججعل كلامه صصح يا رب
مفهوووم
هع
يومك كثير حلووو خطوورة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
خاطري اصير سمبتيكه <<<< كلام الوالد صح
وازيدك عليه من النصائح.........
ابتعدي عن كل الموالح بجميع اشكالها لأنها بتخزن السوائل بالجسم وبتزيد الوزن
وابتعدي عن السكر لأنه بيثبت الوزن ويزيده
وابتعدي عن الخبز الابيض لأنه بيعلي السكر بالدم وبيحسسك بالجوع اسرع
وبالنسبه لتنحيف الافخاد <<< اسألي مجرب طبعا انا
لتنحيفهم وشدهم ما بينفعك غير المشي والخطوه الكبيرة السريعه لمدة 45 دقيقة يوميا
الله لا يحرمنا منك ومن نصايحك يارب,,,
عنجد كثير استفيد منك
وان شاءالله راح ادعيلك بالخير
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
وطبعا السكر يعني كل شي بيحتوي على السكر
من عصير جاهز او محلول او شكولا او كيك او شاي او قهوه
