مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بطموحي وتفآؤلي سأصل للرشاقتي بأذن الله^^

اسفه بنات على انقطاعى
انا مخبصه وفوق هذا اكتئااااااااب مع الامتحانات ولسى الاسبوع الجاى ضغط اكثر
ارادتى عدم ونفسيتى تعبانه كثير ارجوكم سامحونى حرجع باذن الله الاربعاء بعد ماارجع من الجامعه ارجع بقرار انا يااقبل نفسي كذا او التزم معكم ومااحبطكم معى
سامحونى اخواتى
انتو ماقصرتوا لما قبلتونى بس اللى تستاهلوه انو اشجعكم واكون معكم يد وحده مو احبطكم:0000032 54::00 0003254:
والله إليوم احس اني ثقلت بالأككل مدري لييه
و لآ لعبت ريإاضضة علشان صحبتي ججبتني


إلمهم أفطرت : ككورن فليككس سبيشل كإاي عليه سكر ريجيم + حليب قليل الدسسم
و في الددوإام عصير جوإافة + عصير ليمون
و الغداء : دراق لو تعرفونه و كمثرى
و تعشيت : تفاحة كبيرة + كيوي + دراقة بعد
و بعد اكلت سبانخخ ، و احس بطني ملياننة ..

ايه و شربت العصريات نسكإافيه حليب قليل الدسم + سكر ريجيم

على الطططريق : يوم إنك تبين تخسرين وزن فعلآ ، عليكي بالصصبر .. و دإايمن فككرءي في باإالك هالششغلة
إن الأكل ما رح يخلص لو ما اكلتي مثلا حبة هالدوناتيأة هذي اليوم يمكن تإاكلينهـآ بعدين > بس اكيد بكميإات معقولة ..

خخلي يكون عندك يقين ان مموضوع ريجيمكك مو ححرمإان ، و إذا خبصتي شوي مو يعني ان خلاص راحت علييكك
بالعككس حاول تعوضيه بمشي مدة اكثر مثلا او ما تاكلي وججبة معينة ..

و هكككذإأ .. و بعد ما تتغلبي على هالشهوة من الططعام ، قول هل معقولة كنت بستفيد شي لو اككلت هالأكلة المعينة مثثلا ..
و صدقيني رح تحسي بدفع اكثر لقدإام ..


إلحمدلله هذا يومي الرأبع من اإلريجيم .. و عقبال ما اووصل للسإابعع و أوزن ححإالي

و لآ أزون يوم الخخميس !؟
على الطريق .. معذورهـ يالغلااا والله يعينك على فتره الاختبارات لأنها بجد توتر الانسان وبالفترة انتي محتاجه للأكل واهم شيء اختباراتك وتعوضينها بعد الاختبارات ان شاء الله بانتظارك يالغلاااا ...

خطورهـ .. يومك رااائع قلبي استمري .. الوزن خليه يوم الخميس أول ما تصحين من النوم وخلي يوم الجمعه فري بس بحدود >> مثلهااا

يومياتي

ع الريق كاستين مويا دافيه
قهوة عربية وتمرة + زبادي

ومشييييييييت ساعة + طلعت الدرج 10 مرات







[glow1=FF33CC]

أنتِ أجمل بدون بدانه


[/glow1]


تكملة يومي

اكلت خيار واحد + شاهي وشابورة بر 3 قطع
والحين اشرب كوب مكون من " شاهي اخضر + كمون + شمر "

ومشيييييييت نص ساعة
الأولى ... 42  43  44  45  46 47  48  49  50  ... الأخيرة