خذني بيدي معك ابتدي.. تجمع رجيم السعرات+رياضة=رشااقة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام عمر008

حلم انا معاكي هتبتدي امتي مبحبش الحرمان
بس ممكن ماكلش كتيييييييييييير

كتبت : sandybill

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختى انا ولدت منذ 5 شهور ممكن اعرف كم عدد السعرات الحرارة اللى رح احتاجها باليوم الرجاء الرد ضروورى على وبارك الله فيك

كتبت : O؛°‘¨ (سلمى حياتي) ¨‘°؛O

[align=center][table1="width:95%;background-image:url('http://forum.rjeem.com/mwaextraedit4/backgrounds/167.gif');"][cell="filter:;"][align=center]

مبروووووووووووك الف مبروووووووووووك

غاليتي هذه اليوميات وان شاء الله توصلي لهدفك وانت في اتم الصحه والعافيه

بس احب اوضح لك شغله بسيطه انه الرياضه جزء مهم في اليوميات وخصوصا للاوزان الكبيره لانه

اذا عملتوا رجيم بدون رياضه حيصير عندك ترهل في الجسم وحيكون شكله مو حلو بالمره

ابدءي رياضتك بالتدريج اول يوم خليها 3دقايق واستمري عليها ثلاث ايام وبعدين زيديها

للخمس دقايق واستمري عليها ثلاث ايام وهكذا وزيديهم شويه

حتلاقي جسمك تعود على الرياضه بس ما حيكون عندك مشاكل زي شد عضلات او تعب جسدي

تقبلي مروري وان شاء الله يوفقك للابد

[/align][/cell][/table1][/align]

كتبت : دبدوبة بس حلوة

هلا غاليتي
كلامك روعه الله يعطيك الف عافيه
وانا معاكي ياعسل
اشرايك اختار 100 سعره حراريه او 800
مادري احترت
موفقه

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة بس حلوة:
هلا غاليتي
كلامك روعه الله يعطيك الف عافيه
وانا معاكي ياعسل
اشرايك اختار 100 سعره حراريه او 800
مادري احترت
موفقه

هلاابك حبيبتي

انتي الاروع ربي يعااافيك..

كابداية اختااري 850 بعدين ابدي بتنقيص بالتدريج

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة العمر:
[align=center][table1="width:95%;background-image:url('http://forum.rjeem.com/mwaextraedit4/backgrounds/167.gif');"][cell="filter:;"][align=center]

مبروووووووووووك الف مبروووووووووووك

غاليتي هذه اليوميات وان شاء الله توصلي لهدفك وانت في اتم الصحه والعافيه

بس احب اوضح لك شغله بسيطه انه الرياضه جزء مهم في اليوميات وخصوصا للاوزان الكبيره لانه

اذا عملتوا رجيم بدون رياضه حيصير عندك ترهل في الجسم وحيكون شكله مو حلو بالمره

ابدءي رياضتك بالتدريج اول يوم خليها 3دقايق واستمري عليها ثلاث ايام وبعدين زيديها

للخمس دقايق واستمري عليها ثلاث ايام وهكذا وزيديهم شويه

حتلاقي جسمك تعود على الرياضه بس ما حيكون عندك مشاكل زي شد عضلات او تعب جسدي

تقبلي مروري وان شاء الله يوفقك للابد

[/align][/cell][/table1][/align]

الله يبااارك بياامك

يااااااااااااارب
تسلمين يالغلاااا ومرورك وساام ع صدري

خذني بيدي معك ابتدي.. تجمع رجيم السعرات+رياضة=رشااقة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

**مجموعة & مجموعة الجوري& الاسبوع الثالث (تم دمج المشتركات مع بعض بمجموعتين فقط)

انا مش شايفانى ؟!!