رجـــــيم الـــــ 500 ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ هـ . للــــنـــشــــااط و الـــــحــــيـــــويـــــ هـ . :)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ريميه2

رجـــــيم 6 كيلو بالاسبوع الـــــ 500 ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ هـ للــــنـــشــــااط و الـــــحــــيـــــويـــــ هـ .تعاالي هــــنـــيـــ هــ. :)

رجـــــيم بالاسبوع الـــــ ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ n009cv2reb0nf45cyqli

كيف حالكم وشخباركم ياا دبدووبــــااات .. وشخباار الاكل ويااكم .. رجـــــيم بالاسبوع الـــــ ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ domain-f98c6e96d3.gi

رجـــــيم بالاسبوع الـــــ ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ domain-f98c6e96d3.gi

..

خــــــــــــااااص للاوزان فووووق الـــ 100 بــلـــيــــز ..

انا ماراح اعيد او ازيد على الكلام اللي انقال او بينقال في يومياات البنات .. رجـــــيم بالاسبوع الـــــ ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ domain-4dcd3b7fed.gi

رجـــــيم بالاسبوع الـــــ ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ domain-4dcd3b7fed.gi

..

انا كنت اسوي حميه ورجيم وكل اسم هالمعنى بس مشكلتي الامساك ثم الامساك ثم الامساك الله لايوريكم .. رجـــــيم بالاسبوع الـــــ ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ domain-e8526340d4.gi

رجـــــيم بالاسبوع الـــــ ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ domain-e8526340d4.gi

..

كنت كل مانزلت كيلو رجع او ثنين رجع بعد يعني ماينزل ولا يرجع بس الا يرجع ويحبطني واتعب واترك النظام ..

وماخليت لا وصفه ولا خلطه ولا اي شي ماجربته لين صرت موسوعه ودكتورة الطب البديل ... رجـــــيم بالاسبوع الـــــ ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ domain-99dcee9975.gi

رجـــــيم بالاسبوع الـــــ ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ domain-99dcee9975.gi

..

واهلي دايم يقولولي باين علي اني ناحفه لكن الميزان يقول عكس كذا وزني ان مارجع اللي نزلته مانزل يعني ثابت ومادري من اصدق ..

الموهيم مالي بالطويله كنت هالاسبوعين متفائله حيل وامي دايم تقولي ناحفه لين صدقت ورحت البارح للسوق مع ولدي .. قصدي زوجي خخخخ كني امه وانا امشي معه .. رجـــــيم بالاسبوع الـــــ ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ 00004154.gif

رجـــــيم بالاسبوع الـــــ ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ 00004154.gif

فديته عمره ماحسسني اني دبدوبه .. يمكن هذا اللي خلاني ازيد وانا مادري .. رجـــــيم بالاسبوع الـــــ ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ domain-fedb9bb188.gi

رجـــــيم بالاسبوع الـــــ ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ domain-fedb9bb188.gi

...

رحت وياليتني مارحت كني انصفقت على وجهي .. رجـــــيم بالاسبوع الـــــ ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ domain-5a15cb5291.gi

..

مالقيت شي قدي ابد واللي قدي مو حلوين .. ويلوعون الكبد .. وربي خنقتني العبرة شوي وببكي .. رجـــــيم بالاسبوع الـــــ ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ domain-30b52b2204.gi

رجـــــيم بالاسبوع الـــــ ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ domain-30b52b2204.gi

..

بس مسكت نفسي قدام زوجي وان مافي شي عجبني مو مالقيت مقاسي .. رجـــــيم بالاسبوع الـــــ ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ domain-03c8646452.gi

..

فقررت قرار حاسم جدا وقوي جدا انه ان شالله لرحت المرة الثانيه للسوق اكووووون نحيفه واشتري واتدلع واسوي اللي بخاطري ..

بسوي رجيم السعراات ( 500 سعره )وبكتبه هنا للي تبي تشاركني .. واتمنى مشاركه وتشجيع .. رجـــــيم بالاسبوع الـــــ ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ domain-f0d9daf9e8.gi

رجـــــيم بالاسبوع الـــــ ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ domain-f0d9daf9e8.gi

..

واتمنى من اللي بشاركون التقيد بالشروط .. والالتزام .والحمأأأأأأأأأأس . والحضور اليومي .. رجـــــيم بالاسبوع الـــــ ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ domain-f1ecbfe8f2.gi

رجـــــيم بالاسبوع الـــــ ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ domain-f1ecbfe8f2.gi

..

وكتابة المشروبات السحريه المساعده . رجـــــيم بالاسبوع الـــــ ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ domain-1932e34bc8.gi

...

والرياضه المستخدمه .. رجـــــيم بالاسبوع الـــــ ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ domain-0a84129f76.gi

رجـــــيم بالاسبوع الـــــ ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ domain-912258fbf4.gi

..

واهم شي ..

الارادة ثم الارادة ثم الارادة ..وبعد الارادة ..

وكل وحده تكتب لنا // : الطوول :

الوزن :

الهدف الاول ويفضل يكون قريب عشان مانحبط يعني ..

الهدف الثاني :

الهدف الثالث :

اولا نقضيها ثلاث اهداف واذا حققناها ان شالله نكمل اهدافنا الباقيه ..

ونبتدي ان شالله من يوم السبت ...

والوزن بيكون ان شالله كل سبت .. باذن الله .

وهذا هو الرجيم للي حاابه تسويه او تسوي رجيمها الخااص براحتها ..

-رجــــــــــيـــــــــــم الـــ500 سعرة حراريه ..

\اسبوووع وهو كالتالي .. تاخذين يوم راحه وتعيدينه ..

الفطور:
*ملعقتين جبنة قريش+ربع خبز بر+حلقات طماطم وخيار.
او
* 3 شرائح شابورة+قهوة أوشاي بدون سكر أو حليب.
او
*شريحه جبنة كرفت(قليلة الدسم)+ربع خبز بر+حلقات
طماطم أو خيار.
الغداء:
*ثمن دجاجة مشوية(صدر)+طبق سلطة+ربع خبز بر.
او
*شريحة لحم مشوية(ويفضل أن يكون لحم ابل)
+طبق سلطة+ربع خبز بر.
او
*ثمن كيلو سمك أو تونة مصفاة من الزيت+طبق سلطة
+ربع خبز بر.

العشاء:
دائما زبادي(قليل الدسم).
يسمح بشرب القهوة والشاي بدون سكر أو حليب.
الرجيم ماينفع لوحدة لازم رياضة على الأقل نص ساعة
وبالتوفيق

ملاحظة :* تعني اختاري اي من واحد فقط مو تاكلينهم
كلهم ترى حذرتكم بنااات

رجـــــيم بالاسبوع الـــــ ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ xytrrldkk7xzjspvtvn8

*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*

.

رجـــــيم الـــــ 500 ســـــعـــــرهـ حــــراريـــــ هـ . للــــنـــشــــااط و الـــــحــــيـــــويـــــ هـ . :)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

النجدة ساعدوني

(تحدي / 9 أسابيع ) - إلى بداية يوليو