•» Đΐәt ĐIάяЎ «•

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : خواطـر

يومياتي :

في الصباح كابتشينو مع حليب < ذا مثبت مستحيل اكمل يومي بدونه ,

الغداء : 4 ملاعق رز ,

والرياضه ماقدر في الوقت ذا اول كاحس حالي طبت ببلش فيها بأذن الله ,

تصدقوون اكره الماء ماحب طعمه ابداً , مع انو طعمه عادي لاكن كرهته ,

فاعملت حركه حلوه , انو اضيف ملعقتين ماء ورد بتاع الاكل ع ماء مفدار 1 ليتر

والله حلبيت طعمه وجلست اشرب منه طول اليوم خخخخ

قكره حلوه جربوها يالي تكرهو طعم الماء ,

كتبت : domo3hezen

الافطار شاي حليب فقط

الغدا سلط + سبشل ك + تفاحة خضرة

العشا روب قليل الدسم

الرياضة اوربتراك لمدة ثلث ساعة + مشي بقية الساعة وتمارين بطن

كتبت : خواطـر

^
عسآإك دووم ع القوه ,

,

يومياتي :

كباتشينو بحليب ,

لحمه بـ بطاطه طبعاً قليل اكلت ,

شربت مايعد كوبين مآء ,

دلوعه , فينك لايكون فقدتي قوه ارادتك ,

كتبت : domo3hezen

يعطيكم العافية يا رب ها الحين ويك اند لحد يخربط حاسبو هااا

الافطار : شاي حليب فقط
الغدا: سلطة + برتقالة
العصر : شاي اخضر بالليمون
العشا : خبز اسمر + روب قليل الدسم

الرياضة اوربتراك ثلث ساعة و 50 دقيقة مشي ووو تمارين البطن

كتبت : خواطـر

^

آبشري طآل عمرك ,

اليوم , free

كتبت : خواطـر

يومياتي لخبط فيهآ شويا , لانو كنت امس حدي تعبانه ,

و اضطريت اكل في اليل ,

ع العموم انا راح اعوض الي اكلته في الايام الجايه ,

انتو شو اخباركم مع النظآم ,؟

الصفحات الأولى ... 2 3 4 5 6

مواضيع مميزة قد تهمك

[ .'> مَكْيَـــاَجُــكِ ْالْــمِثــاْلِــيْ .. مــَعْ Aяisά <'. ]

.. нaiя sтчгє .. ~ تسريحات ختيــــــرة لعيونكم حياكم

Źâяắ ~ ђσмё

ولكن الأجمل,,,,

باركوووووا للفريقين بالفوووووز بنزول الوزن بصحه وعافيه

Đΐәt , ĐiάяЎ , •» , «•