الجزء التاني من يومياتي على نظام الدكتور محمد الجزار

النظام عبارة عن 6 برامج لمدة 3شهور كل اسبوعين برنامج جديد باختصار تجربتي الاولى نزلت 18 كيلو خلال 3 شهور الحمد لله ودحين ببدأ اعيد النظام من جديد...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
رجاي لك يالله
اخر تحديث
ياقمر النظااااااااااام مافيه يوم مفتوح صح؟

ودي ابدا بالنظام هذا من يوم الجمعة انشااااااااااااااااء الله لان بكرة عندي مناسبة

حتكون بدايتي معاك من يوم الجمعة 25-5 مع الروااااااااااااااتب واتمنى التشجيع والتهزيء منك عشاااااااااااااااااااااان انضبط الله يحقق امنياتك ياااااااااااااااعسل
ورود المحبه
مساء الورد..
بومياتي للاربعاء 23/5
الفطور شاي بالحليب+توست+جبنه بيضا
الغدا دجاج مشوي بالفرن
العشا توت بالجبنه
ورود المحبه
مافيه يوم مفتوح بس انا كل اسبوعين كنت افتح يوم واحد بعد مااشوف وزني اتعشى اي شي ابغاه وجبه وحده بس
منايا1977
ما شاء الله
كلك حيوية ونشاط
انا كمان بتمنى اكون معك لكن على برنامجي الخاص
من اخصائية تغذية
والحمد لله نزلت ما يقارب 18 كيلو
وباقي 7 كيلو بأذن الله
رجاي لك يالله
الوزن 83

الطول 162

البداية انشااااااء الله يوم السبت26-5

النظام المتبع

رجيم الجزار انشاااااء الله نتائجة رائعة مع البنات

الرياضة نصف ساعة منوعة طوال الاسبوع

المشي نصف ساعة على السير يوميا

دهن الجسم يالزنجبيل والزيت قبل الرياضة يوميا

شرب الماء 10 كاسات يوميا
حروف الهجاء
كيفكم يا حلوات يارشيقات المستقبل

اول شئ مبرووووووووووووووك على الإفتتاح الجزء الثاني من النظام

حياكم لكل المشتركين يلا نبغى تفاعل منكم حتى نكمل ونصبح يد واحد نساعد بعضنا حتى نهاجم على السمنه

ونمشي لطريق الرشاقه ....

اتكلم عن نفسي بدأت بالنظام مع ورود حبيبت قلبي يوم 14 ـ4 كان وزني 87بعد اسبوعن من النظام

وصلت 85

وبعد أسبوعين كمان وصلت 83

الحمدلله رضى لأني أنقص ولا أزيد رغم التخبيصات

وما أمارس أي رياضه من الكسل وكمان معي رضيع بس النظام رووووووووووعه يابنات

بخسر الوزن ومستمره أن شاء الله مع ورود إلى أن أصل هدفي إن شاء الله بصحه وعافيه

اعذريني ورود على التأخير لأن خميس وجمعه كان عندي ضيوف....يعنى تخبيص هههههههههههه..

اليوم فطرت كوب قهوه تركي بالحليب وسكرقليل الدسم......

ما أدري ليه ناويه باقي اليوم أستمر بالتفاح إذا قدرت هأستمر بقية اليوم بالتفاح(ممكن تأنيب ضمير)

العصر ناويه أنزل السوق ألف ألف شوي في السوق .....إن حصل شئ جديد إن شاء الله أخبركم

بنات لا تختفون خلونا نشوفكم حتى نشجع....
الصفحات 1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة

التالي

ما هي حبوب التخسيس التي جربتيها؟

السابق

شكلي اقل من وزني

كلمات ذات علاقة
محمد , من , الثاني , الجزء , اليسار , الدكتور , يومياتي , على , نظام