الجزء التاني من يومياتي على نظام الدكتور محمد الجزار
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
رجاي لك يالله
-
ياقمر النظااااااااااام مافيه يوم مفتوح صح؟
ودي ابدا بالنظام هذا من يوم الجمعة انشااااااااااااااااء الله لان بكرة عندي مناسبة
حتكون بدايتي معاك من يوم الجمعة 25-5 مع الروااااااااااااااتب واتمنى التشجيع والتهزيء منك عشاااااااااااااااااااااان انضبط الله يحقق امنياتك ياااااااااااااااعسل
ودي ابدا بالنظام هذا من يوم الجمعة انشااااااااااااااااء الله لان بكرة عندي مناسبة
حتكون بدايتي معاك من يوم الجمعة 25-5 مع الروااااااااااااااتب واتمنى التشجيع والتهزيء منك عشاااااااااااااااااااااان انضبط الله يحقق امنياتك ياااااااااااااااعسل
كتبت :
ورود المحبه
-
مساء الورد..
بومياتي للاربعاء 23/5
الفطور شاي بالحليب+توست+جبنه بيضا
الغدا دجاج مشوي بالفرن
العشا توت بالجبنه
بومياتي للاربعاء 23/5
الفطور شاي بالحليب+توست+جبنه بيضا
الغدا دجاج مشوي بالفرن
العشا توت بالجبنه
كتبت :
ورود المحبه
-
مافيه يوم مفتوح بس انا كل اسبوعين كنت افتح يوم واحد بعد مااشوف وزني اتعشى اي شي ابغاه وجبه وحده بس
كتبت :
منايا1977
-
ما شاء الله
كلك حيوية ونشاط
انا كمان بتمنى اكون معك لكن على برنامجي الخاص
من اخصائية تغذية
والحمد لله نزلت ما يقارب 18 كيلو
وباقي 7 كيلو بأذن الله
كلك حيوية ونشاط
انا كمان بتمنى اكون معك لكن على برنامجي الخاص
من اخصائية تغذية
والحمد لله نزلت ما يقارب 18 كيلو
وباقي 7 كيلو بأذن الله
كتبت :
رجاي لك يالله
-
الوزن 83
الطول 162
البداية انشااااااء الله يوم السبت26-5
النظام المتبع
رجيم الجزار انشاااااء الله نتائجة رائعة مع البنات
الرياضة نصف ساعة منوعة طوال الاسبوع
المشي نصف ساعة على السير يوميا
دهن الجسم يالزنجبيل والزيت قبل الرياضة يوميا
شرب الماء 10 كاسات يوميا
الطول 162
البداية انشااااااء الله يوم السبت26-5
النظام المتبع
رجيم الجزار انشاااااء الله نتائجة رائعة مع البنات
الرياضة نصف ساعة منوعة طوال الاسبوع
المشي نصف ساعة على السير يوميا
دهن الجسم يالزنجبيل والزيت قبل الرياضة يوميا
شرب الماء 10 كاسات يوميا