الجزء التاني من يومياتي على نظام الدكتور محمد الجزار

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ورود المحبه

هلا والله 53 نوريتيني وانت كمان وحشتيني
بس مو حلو خبر انك رجعتي زدتي لازم تثبتي وزنك بعد النزول وتحاولي تحافظي عليه
انا حاليا وزني في ثبات مو راضي يتحرك بس احسن من الزياده

يوم الجمعه 10/6
الفطور سندويشت جبنه+شاي بالحليب
والغدا شويت دجاج مشوي
والعشا توست باللبنه
ومشيت ساعتين الا ربع

كتبت : ورود المحبه

يوم السبت 11/6
الفطور نايمه اول ماصحيت شربت شاي بالحليب
وبعدين اتغديت بيضتين مسلوقه بالشطه+ربع خبز اسمر
والعشا شندويشت جبنه+ شاي
ومشيت نص ساعه بسس

كتبت : حروف الهجاء

بنااااااااااااات كيفكم وأخباركم غبت عنكم كثيييييييييييير سامحوني

كنت جدا جدا مشغوله والله ..خلاص الأن خلصت من كل شئ الحمدلله

في اليومين اللي غبت حصل كل التخبيص على قولتكم أكل الملذات

(ههههههههههاي)

بس الحمدلله مازدت ولا نقصت أحاول الأسبوع دا أوصل الثمانين وأدخل عالم السبعيناااااااااااات دعواتكم ...

كتبت : ورود المحبه

تمام انو وزنك ثابت رغم التخبيصات يلا دحين ارجعي شدي حيلك في الرجيم

يوم الاحد 12/6
الفطور نايمه
الغدا علبة تونه صغيره + ربع خبز اسمر
العشا حبة سمبوسه بالخضار وحبة بيتي فور
ومشيت 50 دقيقه

كتبت : حروف الهجاء

اليوم صاحيه بدري

فطرت ربع خبز مع كوب حليب وأكلت كمان بسكوت ماري..........خربتها

احاول ما أخبص في الغداء والعشاء.....

كتبت : ورود المحبه

يوم الاثنين 13/6
الفطور نايمه
الغدا ربع دجاج على الفحم+عصير برتقال
العشا شابوره+جبنه+شاي بالحليب
واكلت حبتين بيتي فور
ومشيت 50 دقيقه
align="right">
__________________

الصفحات الأولى ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

تجربتي مع رجيم الدكتور محمد الجزار يومياتي @

تجاربكم مع الدكتور محمد الجزار

مجموعه نظام النقاط نظام حياتك للابد ( الجزء الثاني )

نظام الدكتور محمد الجزار ابغى حماااااس

يومياتي بالصور ((لمدة اسبوعين فقط)) من السبت 25/4 ((الجزء الثاني))يارب اعني

ما هي حبوب التخسيس التي جربتيها؟

شكلي اقل من وزني

محمد , من , الثاني , الجزء , اليسار , الدكتور , يومياتي , على , نظام