ريجيمي فاشل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : جوجو و ريحانة
-
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


صديقاتي العزيزات في المنتدى .....أرجوكم ساعدوني في إيجاد الحل الماسب

القصة هي : قمت باتباع نظام غذائي لتخفيف و زني و هو عبارة عن ( أكل صحن سلطة قبل و جبة الغداء و الإكثار من شرب الماء أي ما يعادل 2 ليتر يوميا موزعات على فترات النهار
أما فطوري فهو فطور منوع متكامل بيض .... جبنة... زعتر ....زيتون ....أما العشاء فلا يوجد نهائيا و عند شعوري بالجوع المساء أكتفي بقطعة فاكهة أو كوب من شوربة العدس الخالية من الدسم أو كوب حليب مع نسكافيه )

مع العلم أني جعلت قائمة من الأكلات الممنوعة بشكل نهائي و هي :المكسرات و البوظة و الحلويات و الكاتويات و غيرها
و أنا أكئر من شرب المتي يوميا
ومع كل هذا العناء لم ينقص وزني ولا 1 كغ خلال 25 يومة فما الحل

أفيدوني جزاكم الله خيرا 0000454564.gif
كتبت : بنت الشهيد
-
كتبت : كلمة صدق
-
السلام عليكم
بصي يا قمر اول حاجة غلط انك تلغي وجبه العشا .. خليه عشا خفيف يعني كوب زبادي قليل الدسم او منزوع وثمرة فاكهة برتقال او تفاح
الغي الدهون والزيوت على قدر الامكان .. الاجبان والحليب يكون قليل او منزوع الدسم
اشربي شاي اخضر او زنجبيل تساعد على رفع معدلات الحرق
لازم لازم لازم تمارسي الرياضة ..
وان شاء الله معدلات الحرق عندك ترتفع وتخسي اكتر من كيلو
كتبت : جولان الاحساء
-
واو غريبببه
استمريتي 25 يوم ولا صار شىء
الظاهر انك مااتتحركيين و ماتسوين رياضه
وي لو انا اسوي مثلك باصير عصاايا طأي
غيري نظامك(3 وجبات خفيفه) وسوي ريااضه اكيد تنحفين
كتبت : بدون نك نيم
-
عندي لك عده ملاحضات
اول شي احس ان رجيمك يمكن مو مناسبك يعني من جسم
لجسم يختلف وبعدين يمكن صحيح انك ماتسويين رياضه
لازم تغيرين الرجيم ونا صراحه احسك تاكلين واجد
سويلك رجيم صارم شوي
واهم شي المشي يضعف
اما التمارين الرياضيه ابتعدي عنها
لانها تثبت الوزن اذا ضعفتي
ووصلتي للوزن الي تبينه بعدين سوي تمارين علشان تشدين جسمك
اما الحين بس واصلي عالمشي
او يمكن لان جسمك تعود على هالنظام الغذائي وماعاد يحرق
يبيلك كل اسبوع او اسبوعين تغيرين النظام
علشان جسمك يحرق
واسفه اني طولت عليك بس حبيت افيدك
كتبت : جوجو و ريحانة
-
صديقاتي العزيزات أنا بشكركن كتير كتيييييييييير على الإهتمام و الرد على موضوعي

بس بحب إلكم شغلة إنو أنا موظفة و عندي بيت و أولاد يعني ما ما بيتوفر عندي وقت للرياضة أو المشي ولا دقيقة
ووزني عاملي مشكلة لأنو عنجد في عندي زيادة شي 20 كغ
ونسيت قول لكم اني عم بشرب كوب زنجبيل يوميا على الريق قبل الفطور



حبيباتي ساعدوني بحل غير الرياضة
الصفحات 1 2 

التالي

ممكن خلطه تزيل الشعر نهائيا .. ربي يجزاااكم الجنه

السابق

في شوق للتواصل مع الخبيرة

كلمات ذات علاقة
ريجيمي , فاصل