كيف تقاومين الجوع

السلام عليكم:000002454: احيانا اوقات الرجيم يكون من الصعب علينا مقاومة الجوع فى بعض الاحيان ولمقاومة هذا الجوع: انظرى لنفسك فى المراة لترى كيف...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
ضى ا
اخر تحديث
كيف تقاومين الجوع


السلام عليكم000002454.gif


احيانا اوقات الرجيم يكون من الصعب علينا مقاومة الجوع فى بعض الاحيان
[mark=#66FFCC]ولمقاومة هذا الجوع:

انظرى لنفسك فى المراة لترى كيف تفتقدين الى المظهر الرشيق الذى كنت تتمتعين بة من قبلicon9.gif


افتحى خزانة ملابسك لترى كم الملابس التى اصبحتى محرومة منهاblink2.gif


تذكرى المعاناة التى تواجهينها للحصول على المقاس المناسب0000454564.gif


اذا شعرتى بالضعف الشديد امام رائحة الطعام اشغلى نفسك بقراءه القرأن او الاتصال بصديق او قراءة مجلة او صحيفة


احيانا تشتهى فقط طعم السكر ويتسرب لديك احساس بالحزن والكأبةلذا قاومى هذا الاحساس بحمام معطر او بعض التمارين الخفيفةzyxr_0746.gif



يمكنك تناول قطعة صغيرة من الشكولاتة السوداء فهى توازى تقريباالسعرات التى تمنحها لك كوب من الزبادى



اما اذا فشلت هذة المحاولات وخضعتى للحظة ضعف امام طبق دسم فحاولى ان تدونى شعورك بعد الانتهاء مباشرة من التهامة لانة حتما سيكون شعور بالندم والتوبيخ وهو ما سيفيدك فى ما بعد عندما تنتابك نوبة ضعف ثانية

00004154.gif00004154.gif00004154.gif

هذا موضوعى منقوووول مع بعض التعديلات
يارب يفيدكم وتقولو لى ى رايكم
smile11.gif[/mark]
غراآآم
من جد تعب ..اناقاعده اشرب بيبسي دايت تخيلوا على بطن فاضي

بس عشان احس بطعم السكر

وعشان يشغلني ويلهيني عن الآكل

من جد السمنه ابتلاء كبيــر

الله يكون في عون الجميع

مشكوووره اختي والله يعطيك الف عافيه
شايموستا
انا عن نفسي ببلبع مية طول الوقت
موضوع جميل و مفيد
تسلم الايادي
غلآا
تسسلمين خيتو ع الطرح الاكثر من رائع
جان دارك
والله هوه الموضوع صعب بس اهوه نحاول نجرب
أميرة الجوري
انا مستسلمه للماء
ربي يصبري ع يوم الخميس جمعتنا يحلا الاكل والحلا اشكال وانواع
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

نصـائح من خبرتي الرجيميـــه ..,

السابق

هكذا تذوب الدهون لاتفوتكــمـ ...

كلمات ذات علاقة
الجوع , تقاومين , كيف