الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم سهل في اسبوع 3 كيلو

الصورة الرمزية مناكير فوشيه
مناكير فوشيه
وردة جديدة
قديم 05-08-2011, 03:42 PM
#1
[SIZE="5"][COLOR="DarkOrchid"]هاااي بنات كيفكم؟؟!! اليوم جايبتلكم ررجيييم مرره حلو ينقص 3 كيلو بأسبوعع ماراح اطول عليكم وانشالله تستفيدون[FONT="Traditional Arabic"]













هذا هوووووووووووووووووووو

الإفطار

يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع.

الغداء :

يتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد أو الدهون ، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.

الفترة المسائية:

وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.

العشاء:

عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.










ادعولي اني نحف


منقوووووووووووووووووووووووووووول سلالامرجيم سهل في اسبوع 3 كيلو 000003254.gifرجيم سهل في اسبوع 3 كيلو 000003254.gif
الصورة الرمزية دينار
دينار
رحيق الوردات مشرفة سابقه لها عبير الورد نبارك لكِ حصولكِِ على وسام الإلفية " 11 "
قديم 05-08-2011, 05:25 PM
#2
جزاك الله خيرا علي الرجيم الرائع


ان شاء الله تنحفي علي خير
رناد مازن
وردة جديدة
قديم 05-08-2011, 05:54 PM
#3
انشاء الله تخسي وتكوني قمر حلو اوي الدايت تسلمي يا قمر
رناد مازن
وردة جديدة
قديم 05-08-2011, 05:55 PM
#4
انا عايزة ادخل معاكم في دردشة اعمل اة وشكرا ليكم
الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-08-2011, 06:40 PM
#5
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم سهل في اسبوع 3 كيلو


« وزنك المناسب لطولك بالارقام عشرون طريقة لإنقاص الوزن ،، بدون جوع أو إحباط أو أدوية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم 12 كيلو في اسبوع انا مجربته لايفوتكم babycat87 الحمية و الرشاقة و الرجيم 115 08-17-2013 08:09 PM
تخسيس 5 كيلو الى 10 كيلو في الاسبوع قبل رمضان - اخسر 10 كيلو دون حمية و رجيم قبل رمضان -التخلص من 10 كيلو دهون و شحوم اسبوع قبل رمضان دون رجعة Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 16 07-18-2013 04:54 PM
رجيم 10 كيلو في اسبوع لوليتا سناء أرشيف رجيم 6 05-21-2013 07:58 AM
رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة sweet-gurly أنظمة و برامج الرجيم 6 07-16-2010 03:18 AM
اول اسبوع 6 كيلو وثاني اسبوع 9 كيلو وفي الشهر 25 كيلووو اميرة الليل الحمية و الرشاقة و الرجيم 40 03-17-2009 07:49 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:22 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل