رجيم سهل في اسبوع 3 كيلو

هاااي بنات كيفكم؟؟!! اليوم جايبتلكم ررجيييم مرره حلو ينقص 3 كيلو بأسبوعع ماراح اطول عليكم وانشالله تستفيدون هذا هوووووووووووووووووووو الإفطار يتكون...

مجتمع رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم
الكاتبة: مناكير فوشيه

رجيم سهل في اسبوع 3 كيلو

[SIZE="5"][COLOR="DarkOrchid"]هاااي بنات كيفكم؟؟!! اليوم جايبتلكم ررجيييم مرره حلو ينقص 3 كيلو بأسبوعع ماراح اطول عليكم وانشالله تستفيدون[FONT="Traditional Arabic"]














هذا هوووووووووووووووووووو

الإفطار

يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع.

الغداء :

يتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد أو الدهون ، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.

الفترة المسائية:

وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.

العشاء:

عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.










ادعولي اني نحف


منقوووووووووووووووووووووووووووول سلالام
الكاتبة: دينار

جزاك الله خيرا علي الرجيم الرائع


ان شاء الله تنحفي علي خير
الكاتبة: رناد مازن

انشاء الله تخسي وتكوني قمر حلو اوي الدايت تسلمي يا قمر
الكاتبة: رناد مازن

انا عايزة ادخل معاكم في دردشة اعمل اة وشكرا ليكم
الكاتبة: ام ندوره

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

التالي
السابق