تعالو ا نفيد بعض بخبرتنا بالريجيم والنظام الصحي
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
سمر4
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت اليوم اتكلم عن نظام أكلنا اليومي وكيف نصل لنظام صحي وندردش سويا في الوجبات فسؤالي لكم:
مم يتكون فطاركم عادة ؟ فنريد أفكار لفطار صحي ومغذي لكن بنفس الوقت مناسب للريجيم .
وهل أنتم من الذين يتعشون طبخ وأطباق دسمة ليلا ام تكتفون بسندويش صغير وفواكه وخضروات ومتى تتعشون عادة قبل النوم بكام ساعة ؟
يا ريت أيضا أفكار لأفضل عشاء خفيف وصحي برأيكم ؟
كما أن خبراء التغذية ينصحون بوجبتين خفيتين بين الوجبات الرئيسة تكون عادة خفيفة كتفاحة او كوب لبن لاخماد الجوع فهل عادة تتبعون هذا النظام؟
يا ريت كمان نتكلم عن الوجبات الخفيفة الصحية والخفيفة والمغذية
وأي اضافة أو وصفة لأكله صحية للريجيم أتمنى تضيفوها مشكورين.
حبيت يكون الموضوع نصائح ومعلومات من كل أخت تدخل لنفيد بعضنا البعض ويا رب الموضوع ما يكون مكرر وأتمنى التفاعل بأفكاركم حتى نصل لمعلومات مفيدة بالتغدية وضرورية لصحتنا
حبيت اليوم اتكلم عن نظام أكلنا اليومي وكيف نصل لنظام صحي وندردش سويا في الوجبات فسؤالي لكم:
مم يتكون فطاركم عادة ؟ فنريد أفكار لفطار صحي ومغذي لكن بنفس الوقت مناسب للريجيم .
وهل أنتم من الذين يتعشون طبخ وأطباق دسمة ليلا ام تكتفون بسندويش صغير وفواكه وخضروات ومتى تتعشون عادة قبل النوم بكام ساعة ؟
يا ريت أيضا أفكار لأفضل عشاء خفيف وصحي برأيكم ؟
كما أن خبراء التغذية ينصحون بوجبتين خفيتين بين الوجبات الرئيسة تكون عادة خفيفة كتفاحة او كوب لبن لاخماد الجوع فهل عادة تتبعون هذا النظام؟
يا ريت كمان نتكلم عن الوجبات الخفيفة الصحية والخفيفة والمغذية
وأي اضافة أو وصفة لأكله صحية للريجيم أتمنى تضيفوها مشكورين.
حبيت يكون الموضوع نصائح ومعلومات من كل أخت تدخل لنفيد بعضنا البعض ويا رب الموضوع ما يكون مكرر وأتمنى التفاعل بأفكاركم حتى نصل لمعلومات مفيدة بالتغدية وضرورية لصحتنا
