الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم

Like Tree16معجبون بهذا
الصورة الرمزية احلي ماما
احلي ماما
روح المنتدى
قديم 05-11-2011, 11:02 AM
#19
الله يا ايمي
الاسبوع التاني ده حلو بجد
متنوع وفيه فاكهه
ان شاء الله امشي عليه الاسبوع الجاي
ربنا يجعله في ميزان حسناتك
وكل كيلو نخسه تخسي انت قصاده 5 يارب
الصورة الرمزية eng_emanzeed
eng_emanzeed
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-11-2011, 11:05 AM
#20
ههههههههههههههه

لا انا نفسى كلنا نخس بصحه وعافيه

ممكن بس فرق الوزن بينى وبينك يجب كده يارب ادخل النهارده الثمانينااااااااااااات
الصورة الرمزية eng_emanzeed
eng_emanzeed
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-20-2011, 09:17 AM
#21
باااااااااااااااك


الاسبوع الثالث يا بناااات مثل الاسبوع الاول

الصورة الرمزية eng_emanzeed
eng_emanzeed
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-20-2011, 09:20 AM
#22
هلا بنبدأ الاسبوع الرابع
هذا الأسبوع عبارة عن نظام ترييح للمعده من الانظمة اللى مضت
اليوووووووووووووووووووووم الأول

قبل الفطار ------- تمارين ايروبيك وسويدى ونط الحب لمده 30دقيقهالفطار ---- كوبين ماء + 3 تمرات + كوب زبادى قليل الدسم+60جم جبن قليل الدسمسنااااااك

كوب شاى اخضر + نصف شوكولا دايت (مش هاكلها)+كوب عصير دايت باليرو او ليمون دون سكر

الغدااااا

طبق شوربة عدس + 250جم فراخ مشوى او مسلوق+ سلطة دون طماطم او جزر + كوب شاى اخضر

سناااك
كوب شاى اخضر + طبق سلاطة دون طماطم او جزر

العشااااا
2 ثمرة فاكهه دون المانجو او تين او تمر او بلح او موز+ رووووب قليل الدسم
الصورة الرمزية eng_emanzeed
eng_emanzeed
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-21-2011, 08:34 AM
#23
اليوم الثانى من الاسبوع الرابع

الفطاااار

نصف كوب حليب + 3 تمرات + تفاحه


سناااااااك

كوب شاى أخضر + 2 بسكوت دايت بالفراولة + كوب عصير باليروا


الغداااااا


فوووووووووووووواكه اى نوع واى كمية + خضاااااااااااااااار مسلوق او طازج ما عداااا الطماطم والفل والجذر


سنااااااااااااك

شاى اخضر + تفاحه


العشاااااا

60جم جبن قليل الدسم
+ طبق سلاطة خضراء + كوب عصير باليرو
الصورة الرمزية eng_emanzeed
eng_emanzeed
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-22-2011, 09:37 AM
#24
اليوم الثالث من الأسبوع الرابع




الفطااار


3 تمرات + نصف كوب حليب خال الدسم + 35 جم مرتديلا أو بيضة مسلوقة



سنااااك


كوب شاى أخضر + نصف كيس شيبسى دايت


الغدااااا

شوربة خضار دايت بدون ( جزر - بسله - بطاطس - ذرة - طماطم ) + سمك أو فراخ مشوية 250جم
+ سلطة خضراء


سناااااك

كوب شاى اخضر أو قهوة + كوب عصير دايت


العشاااا

150 جم شاورما عربى + سلطة خضراء دون طماطم أو جزر
اضافة رد

العلامات المرجعية

ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم


« مشوارنا للرشاقة بس بصحة كويسة يالا نبدا سوا برنامج رائع لغذاء الحامل من كتابي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم كوثر في مركز ريجيم للتخسيس مجرد طفلة الحمية و الرشاقة و الرجيم 18 10-16-2014 10:41 PM
طبقي الدايت (مركز رجيم للتخسيس المجاني) ام ديومه أطباقنا الخاصة للرجيم 13 09-11-2014 01:32 AM
مسابقة رشاقة ريجيم حيث التميز نكون 2014 فى بيتك ريجيم انتى ملكة وردة ورديه أرشيف رجيم 73 08-10-2014 12:14 AM
كيكة البرتقال الدايت من مطبخ منايااا( اكلتي الصحية في مسابقة ملكة رجيم) منايا1977 أطباقنا الخاصة للرجيم 19 05-11-2011 09:40 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:04 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل