ريجيماتى من مركز الدايت لعيون مسابقة ملكة ريجيم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : eng_emanzeed

اليووووووووم الرابع من الأسبوع الرابع

قبل الفطار --- كوبين ماء + 3 تمرات + كوب رووب

سنااااااك--- قهوة + 2 قطعه بسكوت دايت

الغدااااااااا فووووووووووووووواكه اى كمية ما عدا الممنوعات + طبق سلطة خضراءءءءء دون الممنوعااات

سنااااااك

كوب شاى اخضر او قهوة

العشاااااااااااااااااا

علبه توووووووووونة مقليه بمعلقه زيت زيتون + بصل وبقدونس

كتبت : آتعبني غلاك

كتبت : eng_emanzeed

اليوم الخامس من الأسبوع الرابع

الفطاااااار

3 تمرات + نصف كوب حليب خالى الدسم + ثمرة فاكهه يفضل برتقاله

سنااااك

قوة او شاى أخضر + نصف كيس شيبس دايت

الغداااا

ربع فرخه مشوية او مسلوقة + سلطة خضرا او خضار مسلوق ماعدا الممنوعات (البطاطس - البسله - الجزر - الذرة )

سنااااااااااك

شاى أخضر او قهوة

العشاااا

من 2 إلى 4 ملاعق فول او حمص دون زيت بالسلطة

كتبت : eng_emanzeed

اليوم السادس من الأسبوع الرابع

الفطااااااار

3 تمرات + كوب حليب + 3 شرايح اناناس او 3 شرايح بطيخ

سناااااااك

كوب قهوة او شاى أخضر + نصف شكولا دايت ---- كالعاده مش باكل الشكولا

الغدااااااا

فووووووووووووووواااااااكه اى كمية + خضاااااااار

سناااااك

قهوة او شاى أخضر

العشاااااااااا

اناناااااااس وروووب

كتبت : eng_emanzeed

نورتى حبيبتى أتعبنى غلاك

يارب تستفيدى معانا

كتبت : soso_awal

مشاء الله امي يييييييييسسسسسسسلمو على الموضوع الممتاز
انا كان يعجبني يو مياتك معاناء انا اول ماره اقراه
و احلا تقيم مني ليكي يا قمر