لعيونكم هانزل لكم هنا ريجيماتى من مركز نيوترشن يوميا ان شاء الله
الأسبوع الأول
اليوم الأول
الفطار فنجان قهوة بدون سكر (يوجد قهوة دايت) 90جم جبنة (شيدر-حلوم-قشقدر)المهم قليله الدسم + كوب روب بعد الفطار اشرب شاى سد الشهية اشتريتوا من عندهم
سناااااك قهوة او شاى + قطعه بسكوت دايت من نيوترشن
الغداااا روب + لحم مشوى او مسلوق او دجاج تكا لو من المطعم دون خبز او طحينة + سلطة (خس+ خيار+ملفوف+فجل) حبوب الفايتامينات + شاى التنحيف سناك حبتين فجل أو قهوة دايت أو 4 اوراق خس العشااااا روب+ طبق شاورما عربى دون خبز