يوميات نادي مسابقة ملكة رجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جنوبيه

اليوم الاحد 12/6/1432هـ
مشيت ساعه ع السير
وسويت تمارين لذراعين

كتبت : الأمل القادم .

اليوم سويت تمارين اليدين 100 مرة
وتمارين البطن 12 مرة
والجري في المكان الواحد 10 ق
وسلاااااااااااااااااااااااااامتكم

كتبت : الرشيقة ميمونة

انا مشيت تقريبا نص ساعة مشي عادي ومشيت ربع ساعة على السير ماخلاني ولدي اكمل الله يهديه
سويت 100مرة تمارين للخصرو100للبطن و100للافخاذ و100لزنود

كتبت : ريما الرشيقة

انا من بداية المسابقة اعمل التمارين ولكني انسى مادخل يوميات النادي
اليوم مشيت ساعة الا ربع وساعة تمارين

كتبت : O؛°‘¨ (سلمى حياتي) ¨‘°؛O

[align=center][table1="width:95%;"][cell="filter:;"][align=center]
اليوم مشيت على السير ساعه الا ربع + تمارين للبطن + القرص الدوار

ونطيت الحبل 10 مرات وبكره ان شاء الله بزيدهم
[/align][/cell][/table1][/align]

كتبت : ريما الرشيقة

عملت تمارين البطن في الصباح