السلام عليكم كان عندى استسفار صغنن كده هل لو عملت رجيم يوم ويوم فرى اكل كل اللى نفسى فيه بس طبعا باءعتدال وممنوع الشيكولا والبيبسى والمقليات بمقدار معين
مع العلم انى اكل طول اليوم فى الرجيم كنتالوب
فهل هذا ينقص الوزن وهل حد جاربو ياريت تردو عليه لانى زهقت من الريجيمات ومعنديش ارداه وانا شايفه ان داه انسب ريجيم لضاعفى الارداه مثلى
مستنيه الرد
كتبت :
خبيرة التغذية فوز
-
على حسب اليوم اللي تتبعي فيه رجيم واليوم الفري عندك
انصحك تتبعي نظام اسبوعي واخر الاسبوع يكون عندك يوم فري مفتوح
مع ممارسه تمرين يومي
اكثري من الخضار والفاكهه وشرب كميه وافره من الماء حتى تظهر الصحه على وجهك
