اللي بدها تنحف تدخل وتدعيلي

انا وزني 65 وحابه اوصل ل60 لانو طولي 160 وانا بدور بالمنتديات عريجيم يكون حلو لقيت ريجيم ينزل بالاسبوع 10 كيلو وانا الي 4 ايام عاملتو وصرت نازلة 2...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
زين بسام
اخر تحديث
اللي بدها تنحف تدخل وتدعيلي

انا وزني 65 وحابه اوصل ل60 لانو طولي 160 وانا بدور بالمنتديات عريجيم يكون حلو لقيت ريجيم ينزل بالاسبوع 10 كيلو وانا الي 4 ايام عاملتو وصرت نازلة 2 كيلو انا عارفة انو مستحيل انزل ال 10 كيلو لاني مو كتير سمينة بس اكيد اللي وزنهم كبير رح ينزلو ال 10 كيلو لانو كتير قاسي وصعب ما بدي اطول عليكم هاد هو الريجيم :
اليوم الاول :
الفطور نصف تفاحة +كوب نسكافيه
الغدا : تفاحتين +قهوة
العشا :تفاحة
اليوم التاني متل الاول
اليوم التالت
الفطور نص علبة لبن+كوب نسكافيه
الغدا علبة ونص لبن
العشا نص علبة لبن
الييوم الرابع متل التالتsmile22.gif

اليوم الخامس:
الفطور كوب نسكافيه
الغدا صحن كبير خس مفروم مع ليمون معصور عليه
العشا متل الغدا
اليوم السادس متل الخامس
اليوم السابع
الفطور كوب نسكافيه
الفدا 2 صدر دجاج مسلوق او مشوي
العشا متل الغدا
اليوم التامن متل السابع
ويا رب تستفيدو عليه لانو عنجد كتير بتلاحظو الفرق خلال ايام قليلة بنصح اي حدا وزنز كتير كبير يعملو لانو اكيد رح ينزل ال 10 كيلو ان شالله
ولازم كل يوم مشي نص ساعة معو انا صراحة مش كل يوم بمشي لما ما امشي بطلع وبنزل عالدرج (السلالم)كتير
فراشة أمل
align="right">يسلموووو ويعطيك الف عافيييه بس عندي سؤال ماسبب لك هل رجيم مضاعفاات يعني تساقط شعر مثلا
احسو مثل رجيم الكيماوي !!
زين بسام
صار معي دوخة بس اخدت معو حبوب فولك اسيد كتير مفيد بس ما صار معي تساقط شعر ولا اي شي غير الدوخةبس بنصحك اذا بدك تعمليه تختاري اسبوع ما يكون عندك كتير مشاريع او ضلي من البيت يعني خليكي بالبيت احسن وعلى فكرة انا حكيت انو نزلت باربع ايام 2 كيلو اليوم الصبح صحيت وزني كان 61 يعني نزلت 2 كيلو بيوم واحد يعني نزلت 4 كيلو ب 5ايام بنصح الكل انو يعمل هاد الريجيم
آتعبني غلاك
امممم اعجبني و رح اجربه ,,
لاني انا توي مولده وزني الحين 73 كيلو و كان وزني قبل الحمل 62 كيلو
و انا بصراحه ابي ارجع لوزني قبل الحمل ,,
يسلمووو يل عسل
{*زينب*}

التالي

من ١٠\٥ لين ١٠ \٦

السابق

ريجيم خسارة الوزن من البطن

كلمات ذات علاقة
اللي , بديل , بدها , تنحف , وتدعيلي