خضار سوتية بشكل جديد
مجتمع رجيم / الاطباق المتنوعة
كتبت :
النوروالهدى
-
اخواتى الاعزاء
اليوم جيبلكم اكلة انا عملتها وتطلعت جميلة جدا وعجبت زوجى وواولادى
تغير عن الخضار السوتية
كان نفسى اصورها بس حصل ظروف
نبدء بسم الله
اولا نجيب خضار اى نوع خضار انا حطيت كوسة وفاصوليا وجزر وبسلة وبطاطس وفلفل
قطعت كل الخضروات وسلقتهم على البخار نصف سوية وبعد كدة جيبت
صدور فراخ وقطعتهم قطع صغيرة وجيبت بصل وثوم
اقطعت البصل وشوحتة فى معلقتين زيت زيتون وحطيت علية الثوم وبعد كدة الفراخ ولما اتشوحة حطيت معلقة واحدة صلصة طماطم
وبعد كدة عملت بشاميل دايت يعنى ضربت 4معالق دقيق فى لتر لبن فى الخلاط وحطيهم على نار هادية لحين النضج
وبعد كدة جبت صنيةوحطيت الخضار والفراخ وحطيت البشاميل على الوش ودخلتهم الفرن شوية
وبالهنا والشفاء
ملحوظة انااكلتة كدة بدون عيش او ارز لكن ممكن تقدمى معاها ارز ابيض او ارز بسمتى مسلوق سلطة خضار
يارب يعجبكم وتجربوة وتقوللى رايكم
اليوم جيبلكم اكلة انا عملتها وتطلعت جميلة جدا وعجبت زوجى وواولادى
تغير عن الخضار السوتية
كان نفسى اصورها بس حصل ظروف
نبدء بسم الله
اولا نجيب خضار اى نوع خضار انا حطيت كوسة وفاصوليا وجزر وبسلة وبطاطس وفلفل
قطعت كل الخضروات وسلقتهم على البخار نصف سوية وبعد كدة جيبت
صدور فراخ وقطعتهم قطع صغيرة وجيبت بصل وثوم
اقطعت البصل وشوحتة فى معلقتين زيت زيتون وحطيت علية الثوم وبعد كدة الفراخ ولما اتشوحة حطيت معلقة واحدة صلصة طماطم
وبعد كدة عملت بشاميل دايت يعنى ضربت 4معالق دقيق فى لتر لبن فى الخلاط وحطيهم على نار هادية لحين النضج
وبعد كدة جبت صنيةوحطيت الخضار والفراخ وحطيت البشاميل على الوش ودخلتهم الفرن شوية
وبالهنا والشفاء
ملحوظة انااكلتة كدة بدون عيش او ارز لكن ممكن تقدمى معاها ارز ابيض او ارز بسمتى مسلوق سلطة خضار
يارب يعجبكم وتجربوة وتقوللى رايكم
كتبت :
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
-
