طالبتكن هاالمره لاتطنشني وتخيبن رجاي فيكن

مجتمع رجيم أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات
الكاتبة: الشمريه ماتضيع

طالبتكن هاالمره لاتطنشني وتخيبن رجاي فيكن

مررررحبا صبايا

أنا كتبت موضوع قبل هاالمره عن جسمي والمعاناة

البارح ضاقت بي الوسيعه قاعده ألبس بروح لعزيمه ولاشي ضبط علي
تدروووون وين المشكله ولا ووين المصيبه




الجوانب الزايده في الظهر تعققققققدت هن اللي مخربات جسمي ومايليق عليه أي شي
وتعععععبت نفسيآ
أنا قعدت من فتره أسوي تماارين وطلع لي خصر وأرقص مصررري حيل
ومو خصر خصير

الوكاد أبي تمرين أو وصفه أو خلطه أهم شي أبي هاالجوانب تختفي
الكاتبة: رشيقه وبس

طيب اختي كم وزنك و طولك عشان نقدر ان شاء الله نساعدك
الكاتبة: ام هبه وليان

السلام عليكم
الله يعيننا لا تتعقدي يا عسل
تر حتا انا زيك سمنتى متركزه فى جسمى من فوق ومن تحت صغير الله يعيننا
ويا ليت احد يفيدنا
وعندى كسل في الغده الدرقيه شفتى حالتك احسن منى
الان اجرب في وصفه بس اكمل الاسبوع والاقى نتيجه اقول لك دمتى بخير
واذا تبغينا نبدا سوا اي رجيم حتا انا ابغا حد يشجعنى واشجعه
انتضر ردك
الكاتبة: ياسمين الشرق



بما ان المشكلة في الزوايد انا ومن تجربة مانفع معاي الا المشي ساعة أو ساعتين كل يوم
بس محتاج وقت من شهر إلى شهرين أو على حسب نوعية الجسم وبكذا يذوب الشحم وينشد الجسم

اذا كنت مليانة من الاساس طبيعي يكون جسمك كذا
الكاتبة: الشمريه ماتضيع

رشيقه وبس
طولي 155
ووزني 94

ووشاكره تفاعلك
الكاتبة: الشمريه ماتضيع

أم هبه وليان
ياااهلا فيك
أنا وودي أحد يشجعني بعد
شوفي عندي كم تمرين نبي نسوويه ونشجع بعض
وأنتي واقفه شدي يدينك فووق وهن متماسكات وميلي يمين ويسار
هذا التمرين لطشته وقمت أسويه لانه ماينفع إلا باالرياضه يروحن هاالشحوم
والتمرين الثاني ترفعين يديك فوق وتنزلينهن بسرعه وكذا ترفعين وتنزلين باالبدايه تععب بس بعدين تتعودين
والريجيم أخاف منه أخاف ينحفني من تحت ويخلي اللي فوق
الصفحات 1 2 

التالي
السابق