وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة طبخات و أكلات للرشاقة و الحمية وصفات قليلة الدهون و قليلة الكربوهيدرات رجيم سريع المفعول وصفات رجيم اكلات رجيم لذيذه اكلات رجيم سهله اكلات رجيم صحيه اكلات مصرية اكلات سريعة اكلات رجيم عراقية رجيم حرق الدهون وصفات للتخسيس وصفات لتفتيح البشرة وصفات لتطويل الشعر وصفات للشعر وصفات طبخ وصفات رجيم سريعة وصفات رجيم للبطن

سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم

الصورة الرمزية ميمو الرياض
ميمو الرياض
وردة ذهبية
قديم 05-14-2011, 10:09 PM
#1

سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم alfaris_net_13052311

سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم



المقادير:


- 2 حبة سمك زبيدي أو حسب الرغبة
- اسبري الدهن بديل عن زيت القلي
- ربع كوب كلوقز كورن فليكس مطحون
- ملعقة صغيرة ونصف جبن بارميزان مبشور
- ملعقة صغيرة ونصف مرجرين
- نصف ملعقة صغيرة قشر ليمون مبشور
- ثمن ملعقة صغيرة فلفل أسود
- قطع ليمون وأوراق بقدونس للتزيين.



الطريقة:


- رشي مقلاة ساخنة باسبري الدهن وضعي السمك بها ثم قومي بخلط الكلوقز مع الجبن والمارجرين وقشر الليمون والفلفل الأسود في وعاء.
- ثم اسكبي الخليط فوق السمك
- ثم خذي السمك الى الفرن الساخن بحرارة 215 درجة واتركيه لمدة 4-6 دقائق أو حتى يتغير لونه حسب نوع السمك
- وقدميه في طبق مزين بالليمون والبقدونس



الصورة الرمزية ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
رحيق الورد
قديم 05-14-2011, 10:57 PM
#2
الصورة الرمزية دينار
دينار
رحيق الوردات مشرفة سابقه لها عبير الورد نبارك لكِ حصولكِِ على وسام الإلفية " 11 "
قديم 05-14-2011, 11:29 PM
#3
يسلموا الايادي حبيبتي


وصفة حلوة وخفيفة


ان شاء الله تصوريها قريب ياقمرة
الصورة الرمزية منايا1977
منايا1977
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-14-2011, 11:35 PM
#4
الصورة الرمزية الجرح علمني
الجرح علمني
وردة ذهبية
قديم 05-15-2011, 12:06 AM
#5
واو رووووووعة تسلم ايديكي ان شا الله اجربها
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-15-2011, 12:18 AM
#6
يم يم ماشاء الله لذيذة وبجربهاااا ع الغدااء
اضافة رد

العلامات المرجعية

سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم


« خلطه من الدكتوره سميه الهجن فيتامينات نهوله لريجيم ناجح (سماء الابداع() »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسود مميز - صور أسود أعجبني - أسود جذاب راق لي || (أفنان) l| الأكسسوارات والذهب 4 11-08-2012 11:03 AM
الشوربه الجباره , شوربه الخضار للريجيم , اعداد حساء للريجيم عيوشــآ وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 0 09-10-2012 02:56 AM
سلمون مشوي مع البطاطس (طبق خفيف للريجيم) فوفو الرشيقه الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 04-13-2011 07:34 PM
شاي للريجيم مسوي ضجه عندنا بالكويت / تعالوا شوفوا العود الأزرق الحمية و الرشاقة و الرجيم 38 10-31-2010 05:11 PM
صينية الدجاج بجبن البارميزان sagda الاطباق المتنوعة 6 01-31-2009 03:54 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:02 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل