مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

دكتورة فوز احتاج الى رد مستعجل

مها نور الشمس 11:12 AM 05-18-2011

عزيزتي د. فوز انا عمري23 ووزني 90 وبديت رجيم من فترة وكنت افطر 2 بيضة نصف مسلوقة والغذاء شوربة خضار مع جريش القمح الناعم والعشاء بعض الفاكهة هل هذا خطأ ارجوكي انصحيني ماذا افعل.
تحياتي وقبلاتي
خبيرة التغذية فوز 02:48 PM 05-21-2011
ضيفي ملعقه عسل ومصدر للكالسيوم
كوب حليب منزوع الدسم وقت الافطار
واشربي الكثير من الماء
الحركه بركه لا تستهيني ابدا بالرياضه
امشي لمدة 30 دقيقه يوميا
بالتوفيق
بنتـ ابوها 02:21 AM 05-25-2011
شكراً على الرد
يغلق الموضوع