الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

هذي بياناتي ...

الصورة الرمزية خبيرة التغذية فوز
خبيرة التغذية فوز
وردة بيضاء
قديم 07-22-2011, 04:51 PM
#73
اهلا بنت الدلم

الحمدلله عدت الى السعوديه :)
ان شاء الله بكره نبدأ سوا في النظام

حابه تستمري على نفس النظام او نغير ؟
كم وزنك الان ؟
الصورة الرمزية بنت الدلم
بنت الدلم
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 07-23-2011, 07:51 PM
#74
للحمد الله على السلامه ... نورت السعوديه بقدومك ....

والله ياريت يتغير النظام ..... وبالنسبه للوزن .. اتي عارفه ان النفسيه خربت ... ورجع كم كيلو وانتي عارفه الوضع ... بس اللحمد الله .. تماسكت في اخر لحظه والحين صار وزني ...
وشكرا لكي ابي رجيم ينزلني ... ثلاثه كيلو في اسبوع ممكن 101
الصورة الرمزية خبيرة التغذية فوز
خبيرة التغذية فوز
وردة بيضاء
قديم 07-24-2011, 06:12 PM
#75
اوكـ عزيزتي

بعمل لك برنامج باذن الله ينزلك 5 كجم في اسبوع
امهليني يوم

بالتوفيق
الصورة الرمزية بنت الدلم
بنت الدلم
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 07-24-2011, 07:36 PM
#76
ياليت والله .اشكرك يا عزيزتي . يانتظارك
الصورة الرمزية خبيرة التغذية فوز
خبيرة التغذية فوز
وردة بيضاء
قديم 07-25-2011, 12:38 PM
#77
الفجر : اشربي اكبر كميه من الماء تستطيعين كما تعودتي :)
الافطار 8ص:
صحن شوفان او كورن فلكس الخاص بالحميه مع كوب حليب خالي الدسم
او صحن سلطه فاكهه كبير
مع شاي نعناع او شاي شمر

الغداء
سلطه تونا + عصير برتقال
بين الغداء والعشاء
طماطم مع سبانخ
العشاء 8م:
اي نوع من انواع الشوربه
او خضار مسلوقه

3 حبات تمر
لا تنسي المشي 30 دقيقه
اذا شعرتي بالجوع اشربي عصير خضار
باذن الله على رمضان تكوني خسرتي اكثر من 3 كجم اذا مشيتي مزبوط على هذا النظام
الصورة الرمزية بنت الدلم
بنت الدلم
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 07-25-2011, 06:59 PM
#78
مشكوره. ان شاءالله. بالنسبه. للاشتراك. في رمضان. يمكن. أحوا. المبلغ. باسم. شخص. أبلغك. أنتي أو المديره. أتمنى. الرد. وشكرا.
اضافة رد

العلامات المرجعية

هذي بياناتي ...


« تعرفي وحدة صديقتك قريبتك جارتك اختك نحفت نحف فظيع وصار جسمها روعه ادخلي حكينا تجربتها..!! قائمه السعرات الحرارية للاغذية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:59 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل