الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

هذي بياناتي ...

الصورة الرمزية بنت الدلم
بنت الدلم
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 08-06-2011, 11:18 PM
#91
اوكيه ... حلو مره الله يعطيك العافيه
الصورة الرمزية خبيرة التغذية فوز
خبيرة التغذية فوز
وردة بيضاء
قديم 08-07-2011, 04:47 AM
#92
اليوم هو اليوم السابع
ارجو قياس وزنك واخباري بالنتيجه
في انتظارك
الصورة الرمزية بنت الدلم
بنت الدلم
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 08-07-2011, 12:41 PM
#93
ان شاء الله ... انا قست وزني الصباح للحمد الله صار 101 يعني خسيت 2 كيلو لانه كان 103 يوم كنت اخبص ... بس اللحين خلاااص ... تخبيص ... ان شاء الله راح اكسر حاجز الميه ... خلال شهر الخير رمضان ...

وحابه اشكرك على جهك معي يا قلبي ...
الصورة الرمزية خبيرة التغذية فوز
خبيرة التغذية فوز
وردة بيضاء
قديم 08-08-2011, 05:45 AM
#94
الحمدلله
عقبال ماتكسري الميه ياارب وتكسري التسعين بعد

حابه في نظامك الجديد اسوي لك يوم مفتوح ولا بدون ؟
الصورة الرمزية بنت الدلم
بنت الدلم
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 08-09-2011, 10:38 AM
#95
لابدون يا قلبي ... مابي يوم مفتوح لحد ما اكسر التسعين .....
اشكرك لجهودك .. يا عزيزتي ... متى راح تنزلين النظام الجديد ....
الصورة الرمزية خبيرة التغذية فوز
خبيرة التغذية فوز
وردة بيضاء
قديم 08-10-2011, 03:00 AM
#96
اوكـ حبيبتي
هذا نظامك الجديد


الافطار
الافطار الاول : 3 تمرات + سلطه خضراء + كوب ماء دافئ
صلاه المغرب
الافطار الثاني : صحن متوسط شوربه خضار او شوربه عدس + عصير طازج اي نوع من الفاكهه + صحن سلطه خضراء
قبل صلاة العشاء كوبين ماء

بعد صلاة التراويح :
زبادي منزوع الدسم + خبز اسمر
+ شاي اخضر او شاي شمر

قبل السحور بساعه كوبين ماء
السحور
كورنفلكس سبيشل كي مع حليب خالي من الدسم
+ عصير خضار او عصير فاكهه
او
خضار مسلوقه مع 5 ملاعق ارز ابيض + كوب لبن منزوع الدسم
واخر الاسبوع يوم مفتوح اذا التزمتي بالشكل الصحيح


بالتوفيق
اضافة رد

العلامات المرجعية

هذي بياناتي ...


« تعرفي وحدة صديقتك قريبتك جارتك اختك نحفت نحف فظيع وصار جسمها روعه ادخلي حكينا تجربتها..!! قائمه السعرات الحرارية للاغذية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:51 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل