هذي بياناتي ...

مساء الخير ...
الشمر انا على بالي شاي ههههه
مشكوره ياقلبي ...

مساء الخيرات
بكره يوم السبت اتوقع لك بدايه موفقه ورائعه ! :)

صباح الخير ...
اليوم هي البدايه ... للحمد الله تم الافطار ولكن ماقدرت احصل على الشمر عشان كذا ماشربته اليوم ان شاء الله راح اشربه بكره لان اخوي ماكان موجود ....
تقبلي فائق شكري وتقديري

صباح الخيرات

مو مشكله حبيبتي
بكره تبدأي بالشمر

طيب ياحبيبتي اذا حسيت بجوع وش اكل ... لاني اللحين احس بالجوع .
ولا ما اكل شي
وقت العصر ... عادي اخذ قطعه بسكوت الرجيم .. مع كاس شاي .. بسكر دايت ولا مايصلح لاني اليوم العصر جعت او عشانه اول يوم ... وبالنسبة للقهوه انتي عارفه السعوديين عادي
وشكرا

نظامك يحتوي علىت خمس وجبات في اليوم
ضروري تلتزمي بالوجبات وماتلغي ولا وجبه عشان ماتشرعي بالجوع هذي نقطه مهمه جدا
ممكن تشربي عصير خضروات اذا شعرتي بالجوع
العصير هذا رائع ومذهل يحتوي على مضادات اكسده وكميه هائله من الفيتامينات والالياف اللي تجلس في المعده فتره طويله وتحسسك بالشبع

القهوه العربيه هي المسموحه ومسموح فنجان واحد فقط
اتمنى ماتكوني من مدمني القهوه :)