مجتمع رجيموصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة

El sabanekh

أخواتي الغاليات
أريد طريقة لطبخ السبانخ و تكون تنفع للرجيم
و شكرا...
تفضلي طريقتي يا دينا

http://www.rjeem.com/forum/showthread.php?t=8786


المقادير:

سبانخ مقطعة


3 بصلات

ملح و فلفل

ليمون

ملعقة زيت واحدة



الطريقة:

تمسح مقلاة بملعقة زيت و تقطع بصلة أو 2 بشكل جوانح و تقلب حتى يحمر لونها...

تضاف السبانخ و تقلب حتى النضوج و يضاف الملح و الفلفل...

توضع في طبق و تزين بحلقات الليمون و بصل جوانح يحمر في الفرن أو المايكروويف بدون زيت

و يعصر فوقه الليمون وقت الأكل





و قدمته مع طبق الدجاج المشوي

[jتسلمين honeyعلى الرد والمشاركه
Dear Honey,
Thank you very much for your reply i tried it and it so so delicious
Dina
العفو حبيبتي دينا
و الحمد لله انها اعجبتك..
حبيبتي ما تقدري تكتبي بالعربي؟
Dear Honey
I am so so sorry for writing in English because I am living in Japan and my PC write in English and Japanese only , and that is a great problem for me Do you know any way to write in arabic in this situation?
Dina
1 2 
كلمات ذات علاقة
el , sabanekh