مساء الخير اختي يقولك من خلال تجربتي الشخصيه
انا كنت زيك بعدها اكتشفت ان الي يرجع الوزن
بسرعة هو عدم المشي وصرت امشي مشي سريع
والحمد لله حتى مع اليوم المفتوح ما يرجع الي نقصته
ونصيحة سوي رجيم لمدة شهر كامل وبعد الشهر خذيلك يوم
مفتوح مو اليوم كله تااااااكلي كفايه وجيه الغداء كلي الي نفسك
فيه ولا تنسين الرياضة ثم الريااااااضة
بالتوفيق
