حبيبتي لاتيأسين انا مثلك يأست وبالنهايه الحاله النفسيه متدهوره بالمره ,
لكني من دخلت هالمنتدي تشجعت كثثييير عن قبل وعزيمتي ارتفعت شوي مو اقول مره بس علاقل فيه تقدم وآضح ,
اسمعي علاقل خففي من الاكل الي تأكليه وتحركي كثير يعني اذا كنتي تحبين المقلي حطيه بس يوم بالاسبوع والباقي مسلوق ومشوي
وبتعدي عن الحلويات والنشويات , وحاولي بعد الاكل تشربين شاهي اخضر وكثري فواكه وخضروات ,, انفع لجسمك وصحتك ,,
ومولازم رياضه عنيفه ,, حتي الرقص وتتحركين بالبيت و تسوين آي شى اهم شى تحركي كثير او تمارين حتي وانتي واقفه بنفس مكانك ,
لاتيأسين ولاشى لان اليأس راح يسبب لك اكتئاب وحاله نفسيه سيئه جدآ , نصيحه مني لك , واذا كنتي تسوين ريجييم كملي لمدة شهر لاتغييرينه دايم , لانه ماراح ينفع كذآ ,
وان شالله تنحفين بصحه وسلآمــه ,, و حاولي تشاركين معنا شوي شوي تتحمسين اكثررر ,
وبالتوفيق حياتي , وربي يسعدك ,
