[glint]( لحــــــــــــــــــــــم مشوي مع الخضار )[/glint]
اخواتي الوردات اقدملكم هذا الطبق اللحم المشوي مع الخضار ينفع لوجبة غداء صحية اثناء الرجيم ان شاء الله تعجبكم الطريقة
[glint]
المقادير
[/glint]
لحم خالي من الدهن 1 بطاطة 1 فلفل اخضر 1 بصل
[glint]التتبيلة [/glint] سبع بهارات فلفل اسود كمون ملح عصير ليمونة [glint]طريقة التحضير[/glint] نقطع اللحم الى مكعبات ونغسله جيدا ثم نقطع الخضار الى مكعبات وبعد غسلها نضيفها مع اللحم ونضيف البهارات جميعها والملح وعصير الليمونة ونخلطهم مع بعض ونتركهم في التتبيلة 3 ساعات بعدها نغلف صينية الفرن بورق القصدير ونضع اللحم والخضار فيها ونغلف الصينية بهذا الشكل وندخلها للفرن وبعد ان يستوي اللحم والخضار نزيل القصدير وندخله للفرن من فوق فقط لمدة 5 دقائق وهذا شكلها بعد الشوي يقدم مع سلطة ( حسب الرغبة )
ان شاء الله تنال على رضاكم لاتنسونا من الدعاء
كتبت :
honey
-
دائما رائعة كعادتك
تسلم يديك يا غالية
تقبلي مروري و تقييمي...