يومياتي مع Orbitrac

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : انتظـــــار

-

مووفقه فارسه

طييييب ؟؟؟ الاوربتترااك موب كفيله للزنود والبطن ايضااا ؟؟؟؟ ماتكفي لكل شي ؟؟

واول مابديتي فيه ووش كان يعورك من جسسمك اي عضلات تاثرت بالاووول ؟؟؟؟
واذا تركتيه بعدين تتركينه بالتدرريج ؟؟؟؟؟؟
ويوم تركتيه .... ارتخى جسمك على طووول ؟؟؟؟؟

لان وودي اشتريه من فتررره

<<<<<< اظاااهر المنتدى كله عااارف اني بشتررريه ههههههههههههههههه
ولحد الآآآن كل مره اقول خل انزل شوي احسن عشان ماا اتعب

طوولت عليك باسئلتييي

بس وش انسوي بالفضوول خااصه مع اشخااص تعاملوا معااه صح

كتبت : فارسة التحدي

-

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انتظـــــار:
مووفقه فارسه

طييييب ؟؟؟ الاوربتترااك موب كفيله للزنود والبطن ايضااا ؟؟؟؟ ماتكفي لكل شي ؟؟

واول مابديتي فيه ووش كان يعورك من جسسمك اي عضلات تاثرت بالاووول ؟؟؟؟
واذا تركتيه بعدين تتركينه بالتدرريج ؟؟؟؟؟؟
ويوم تركتيه .... ارتخى جسمك على طووول ؟؟؟؟؟

لان وودي اشتريه من فتررره

<<<<<< اظاااهر المنتدى كله عااارف اني بشتررريه ههههههههههههههههه
ولحد الآآآن كل مره اقول خل انزل شوي احسن عشان ماا اتعب
طوولت عليك باسئلتييي
بس وش انسوي بالفضوول خااصه مع اشخااص تعاملوا معااه صح شوفي انتظار الأوربتراك يحرك الجسم كله بس انا كان عندي ترهل من قبل لاني سويت ريجيم بدون رياضه
لكن بعد مالعبت عليه كنت ماخذه قياساتي من اول مابديت فيه وبعد سنه تقريبا ماتتخيلين شكل جسمي
روووعه ومشدوود فيه فرق بالقياسات كبير ةخصري لازوائد من ورا ولا شي
لكن من اهملت الرياضه رجع وزاد وزني
وكل منطقه نحفت رجعت مثل اول
يعني لازم تستمرين عليه

ولازم قبل ماتلعبين عليه تكونين عامله تحميه يعني مو ع طول تلعبين عليه لانك بتتعبين
يعني 10 د تمشين بمكانك او ع السير وبعدين الاوربت
واول ماحسيت بالألم في منطقه الافخاذ عندي والبطن اما الزنود بس من فوق اما من تحت (منطقه الترهل) مافيه الم عشان كذا العب بالاوزان
وابي نتيجة اسرع

واي سؤال انا حاضره ياقمر

كتبت : انتظـــــار

-

مشكوووووووووووووووووووره كفيييتي ووفيييتي فرووسه
والله ينوولك مرادك

كتبت : فارسة التحدي

-

العفووو ياقلبي
منوره

كتبت : فارسة التحدي

-

اليوم الأحد
انجاز جديد وكملت 30 د على الأوربتراك ولله الحمد مع اني كل شوي اوقف بس

شديت ع نفسي وصبرت

الحمدلله

وعملت تمارين البطن 30 مره والاوزان كل يد 10 مرات

كتبت : فارسة التحدي

-

يوم الأثنين

انجاز جديد بالنسبه لي 35 د على الأوربتراك

SEE U

الصفحات 1 2 3 4 5 6 7 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

يومياتي من 4 Jul الى 2 Aug .

يومياتى أسبوع بأسبوع(( لو ما خسيت بأخر الأسبوع اغلقوا يومياتى يا مشرفات))

.......... يومياتي..........

يومياتي بتخفيف الأكل لزيادة إصراري على التنحيف بجانب يومياتي في الرياضة

مئات الآلاف يشاركون في رفع أكبر علم سوري في دمشق

اول حرف من اسمك يحمل معاني كثيرة

مع , يومياتي , orbitrac