يومياتي مع Orbitrac

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : برودة لهب

الله يقويكي ويعطيك الصحة والعافية ..

وربي يكون في عونك ..

وحبيت ابشرك استاذتي الغالية اني شريت الجهاز ..

وربي يكتب لنا نزول الوزن والعافية .. يارب ..

بس حبيت اسالك اذا ما فيها كلافة عليك خيتي ,,

انتي تسوين رجيم حاليا .. مع الاوربتراك .. وايش هو رجيمك .. ( ومنك نستفيد )

وربي يحفظك لاهلك .. متى تشوفي وزنك .. يعني كم مرة بالاسبوع ..

واعتذر على اسئلتي ,,

كتبت : فارسة التحدي

هلابك غاليتي

الف الف الف مبرووووووك الجهاز..

الريجيم الى الآن ما اتبعت ..ماشيه ع التخفيف بس بحاول التزم بريجيم معين عشان المسابقه

بس ممكن تشوفين ريجيماتي اللي مشيت عليها قبل سنه ونحفت عليها

http://forum.rjeem.com/t66591.html

وانا اوزن مره بالأسبوع

منورة ^_^

كتبت : فارسة التحدي

بالنسبه ليومياتي امس

لعبت ع الاوربت 30 د

اما التمارين الباقيه لغيتها لانو جونا ضيوف

ان شاء الله اعوضها اليوم

كتبت : فارسة التحدي

اليوم الأربعاء
لعبت ع الاوربتراك 35 د
وعملت تمارين متنوعه

الحمدلله والشكر

كتبت : فارسة التحدي

امس الخميس راحه

واليوم لعبت 35 د ع الاوربتراك

وتمارين البطن 40 مره

كتبت : أميرة عدول

السلام عليكم