انا وجسمي (=

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوره فوز ... انا كان جسمي كان مثالي وحلووو مرره ... صابني وسواس النحافه لمده شهرين نحففففففففت :0000454564: واصبحت...

مجتمع رجيم / أرشيف الاسئلة
لولاالامل
اخر تحديث
انا وجسمي (=

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دكتوره فوز ...

انا كان جسمي كان مثالي وحلووو مرره ... صابني وسواس النحافه لمده شهرين نحففففففففت 0000454564.gif

واصبحت بدون ملامح انثويه من النحاااااافه 0000454564.gif

انا ما استخدمت اي رجيم فقط كنت ما اكل الا قليل جداااااا .. وكنت امشي كثيررر والعب رياااضه بس مش كثيررر
انا الحين عندي ترهلات .. اكل بس مو كثير مالي شهيه وصايره عصبيه كثيررر
والمشكله وزني مو راضي يزيد ابدااا ...... 0000454564.gif

هل الزياده صعبه وهل هذا ثبات في الوزن ؟؟ وايش الى يحرك الوزن ؟؟ ويزيده ؟؟



ممكن تساعديني ؟؟؟ وشكراااا
بنتـ ابوها
خبيرة التغذية فوز
وعليكم السلام والرحمه

المسئله بسيطه ياعزيزتي

انتي ارهقتي جسمك بالاكل القليل والنشاط الكبير الجسدي منه والنفسي

تحتاجي بريك واستراحه

مارسي بعض التمارين النفسيه مثل التأمل
حاولي تضحكي في اليوم 5 مرات
تناولي وجباتك بشكل متوازن وصحي
اكثري من المكسرات والحلى
قبل النوم اشربي حليب مع موز

اعطي نفسك الوقت الكافي ليسترجع الوزن الذي فقده
لا تتعجلي ولا تقلقي

وسيكون كل شي على مايرام :)
بنتـ ابوها
شكراً على الرد

يغلق الموضوع




التالي

استفسار سعنون

السابق

استشارة يا دكتورة فوز

كلمات ذات علاقة
انا , ويصلح