يا هلا .. ويا صباح الخير والنشاط والحيوية ..
طبعاً أنا عضوة قديمة لكن أنقطع وأرجع .. وهذا بسبب الحمل والولادة .. وطبعاً الوزن يرجع نفس أول ما في إرادة أو هو الحمل يسوي هالزيادات
المهم ناوية أتبع هذا الرجيم .. بصررررراحة العنوان أغراني ,,, وشفت الرجيم شفت أشياءه سهله /// دعواتكم لي بالإرادة
بس سؤال /// في أحد جرب هذا الرجيم ونجح وحقق هدف
[/grade]..ب سسؤال ..لازم نتقيد ب هذي الاكلات يعني مثلا بدل الشمام او الكيوي نأكل برتقال او تفاح
