مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

عادت فرووسه وعاد النشاط والحماس ,,,ان شاء الله قدهــــا....^_^

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انتظـــــار:
هلاااااااااااااا بنااااااااااااااااات


ماشاءالله عليييكم نشااااااااااااااااط وووهمه

ساامحوووووووووووووني مابعد حفظت كل اسامييكم والصفحاات مششت ماشاءالله

.................................................. .

جــــمعه مبااااركل للجميــــــــــــــــــع

ويااارب يكووون فاتحة وبدايه خيرر ويباركلنااا فيييه


يوووووووووووووووووووووووومي

ف / نسكافيه / بيضه مسلووقه
غ / دجاج مشوي بالفرن / سلطه / توستة بر
ع / بيكووون بأذن الله زبااادي واي شي معاه

المشششي 50 دقيقه
موويه للاااان 7ك وراح اكمل
والشووواااهي شاي اخضر مره بالليمون ومره بالزنجبيل ومرره كلل حاااااااااااجه


الله يباركلنا ويتتم علينا نزولنا يااارب

ياااااااااااااارب انزززل قبل رمضااااان 7 ك


رمضااااااااااااااااااااااااان على الابواااااااااااااااااااااااب والعطله على الريحه جتكم
شدوووا الحيييل

فاارسه
نسسسيت اقوولك
انااا
بوووزن كل شهر
او
كل اسبوووعيين
علينا وعليك ياااارب
ويومك حلو يالغاليه
استمري ,,وبتوصلين لهدفك ان شاء الله
تكملة يومي

لعبت رياضه لمده 35 د
(اوربت راك+تمارين البطن والاوزان)

الحمدلله انجاز

العشاء. قبل الساعه 8

.شكشوكه(يصل وطماطم وبيضه)+ربع خبزة او شريحة توست

وباقي اليوم مويه


ياله بنات شدو الهمه..الأيام بسررعه تمشي

يارب تتحقق امالكم,,وبتعرفون ساعتها نتيجه الصبر..

بالتوفيق
مرحبا يا صبايا
اليوم كسلت وما لعبت رياضة ان شاء الله بكرا بلتزم وبلعب
اليوم شربت مقين نسكافيه واكلت تفاحتين وكنا بحفلة اكلت قطعة جاتو صغيرة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
هلاااا وغلا حنوونه
والف الف مبرووك زواج اختك وربي يتمم لها ع خير

منورة اليوميات وبأدن الله راح تنزلين
ان شاء الله مواصلين باليوميات ..لحد مانوصل لهدفنا

انتي شدي حيلك..وماقلتيلي ايش الرياضه اللي تمارسيها,,

منتظرين يومياتك يابطله
الله يبارك فيج

والرياضه .. ببداها ان شاء الله مشي

والله يوفقكن بنوتات


( واقول لكن في الاسبوع بحدر مره وبكتب شو سويت فهالاسبوع كامل ) ( طبعا مع قياس وزني )
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة tahani_ahmad:
مرحبا يا صبايا
اليوم كسلت وما لعبت رياضة ان شاء الله بكرا بلتزم وبلعب
اليوم شربت مقين نسكافيه واكلت تفاحتين وكنا بحفلة اكلت قطعة جاتو صغيرة
بالعافيه تهاني
بس الرياضه انتبهي لا للكسل يابطله
شدي حيلك..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Hnan El~Kon:
الله يبارك فيج

والرياضه .. ببداها ان شاء الله مشي

والله يوفقكن بنوتات


( واقول لكن في الاسبوع بحدر مره وبكتب شو سويت فهالاسبوع كامل ) ( طبعا مع قياس وزني )
بأذن الله غاليتي
شدي حيلك وان شاء الله نازله هالشهر ..(:
الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13