عادت فرووسه وعاد النشاط والحماس ,,,ان شاء الله قدهــــا....^_^

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بعد غياب عن المنتدى تقريبا سنه كامله والتوقف عن الريجيمات والرياضه لظروف خارجه عن ارادتي ها انا اعود من جديد وتحدي...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
فارسة التحدي
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انتظـــــار:
هلاااااااااااااا بنااااااااااااااااات


ماشاءالله عليييكم نشااااااااااااااااط وووهمه

ساامحوووووووووووووني مابعد حفظت كل اسامييكم والصفحاات مششت ماشاءالله

.................................................. .

جــــمعه مبااااركل للجميــــــــــــــــــع
ويااارب يكووون فاتحة وبدايه خيرر ويباركلنااا فيييه

يوووووووووووووووووووووووومي
ف / نسكافيه / بيضه مسلووقه
غ / دجاج مشوي بالفرن / سلطه / توستة بر
ع / بيكووون بأذن الله زبااادي واي شي معاه
المشششي 50 دقيقه
موويه للاااان 7ك وراح اكمل
والشووواااهي شاي اخضر مره بالليمون ومره بالزنجبيل ومرره كلل حاااااااااااجه

الله يباركلنا ويتتم علينا نزولنا يااارب
ياااااااااااااارب انزززل قبل رمضااااان 7 ك

رمضااااااااااااااااااااااااان على الابواااااااااااااااااااااااب والعطله على الريحه جتكم
شدوووا الحيييل
فاارسه
نسسسيت اقوولك
انااا
بوووزن كل شهر
او
كل اسبوووعيين
علينا وعليك ياااارب
ويومك حلو يالغاليه
استمري ,,وبتوصلين لهدفك ان شاء الله
فارسة التحدي
align="right">تكملة يومي

لعبت رياضه لمده 35 د
(اوربت راك+تمارين البطن والاوزان)

الحمدلله انجاز

العشاء. قبل الساعه 8

.شكشوكه(يصل وطماطم وبيضه)+ربع خبزة او شريحة توست

وباقي اليوم مويه


ياله بنات شدو الهمه..الأيام بسررعه تمشي

يارب تتحقق امالكم,,وبتعرفون ساعتها نتيجه الصبر..

بالتوفيق
tahani_ahmad
مرحبا يا صبايا
اليوم كسلت وما لعبت رياضة ان شاء الله بكرا بلتزم وبلعب
اليوم شربت مقين نسكافيه واكلت تفاحتين وكنا بحفلة اكلت قطعة جاتو صغيرة
Hnan El~Kon
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
هلاااا وغلا حنوونه
والف الف مبرووك زواج اختك وربي يتمم لها ع خير

منورة اليوميات وبأدن الله راح تنزلين
ان شاء الله مواصلين باليوميات ..لحد مانوصل لهدفنا

انتي شدي حيلك..وماقلتيلي ايش الرياضه اللي تمارسيها,,

منتظرين يومياتك يابطله
الله يبارك فيج

والرياضه .. ببداها ان شاء الله مشي

والله يوفقكن بنوتات


( واقول لكن في الاسبوع بحدر مره وبكتب شو سويت فهالاسبوع كامل ) ( طبعا مع قياس وزني )
فارسة التحدي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة tahani_ahmad:
مرحبا يا صبايا
اليوم كسلت وما لعبت رياضة ان شاء الله بكرا بلتزم وبلعب
اليوم شربت مقين نسكافيه واكلت تفاحتين وكنا بحفلة اكلت قطعة جاتو صغيرة
بالعافيه تهاني
بس الرياضه انتبهي لا للكسل يابطله
شدي حيلك..
فارسة التحدي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Hnan El~Kon:
الله يبارك فيج

والرياضه .. ببداها ان شاء الله مشي

والله يوفقكن بنوتات


( واقول لكن في الاسبوع بحدر مره وبكتب شو سويت فهالاسبوع كامل ) ( طبعا مع قياس وزني )
بأذن الله غاليتي
شدي حيلك وان شاء الله نازله هالشهر ..(:
الصفحات الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13 

التالي

تخلص من الكرش من غير ولا قرش

السابق

مين تتحداني في نزول الوزن يالله قوو لهمه

كلمات ذات علاقة
الله , النشاط , ان , شاء , عادة , فرووسه , والحماس , وعاد , قدهــــا