اختى (كلمه ربنا يتمم شفاكى على خير) وانتم يا بنات ربنا معاكم بس خلوا فى اراده قويه وعزيمه
كتبت :
*دعاء الكروان*
-
اهلا اهلا فروووووووووووسة
نورتى المنتدىبرجوعك
وان شاء الله توصلى لهدفك بصحة وعافية يا قمرررررررررررر
كتبت :
فارسة التحدي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة tahani_ahmad:
مرحبا فارسة انا حابة اكون معك
وزني 70 كيلو وطولي 165
نظامي رح يكون قاسي نوعا ما لاني مليت من جسمي
ورح اطلع وانزل الدرج مرتين (مرة صباحا ومرة مساءا) مدة عشر دقايق
انا اليوم الصبح عملت رياضة 10 دقايق وشربت مق شاي بسكر ما بقدر ابعد عنه
بشوفك المسا
اهلين تهاني..
تنوريني ياقمر وياليت اعرف هدفك كم..؟يعني وزنك اللي تبين توصلين له
انتظر يومياتك اكيد..
كتبت :
فارسة التحدي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Desert Rose: صباح النور فروووسة، كيفك و كيف أخبارك؟ إن شاء الله تمام
أنا مشاركة بيوميات أخرى بس لو ما عندك مانع ممكن أشارك معاك أنا طولي 170 و وزني السبت إلي فات كن 93،5 كغ،
أنا ماشية على نظام دكتوري الخاص بس مو ملتزمة 100%،
صباح الورد غاليتي انا بخير ياقمر وعادي ياقلبي ممكن تشاركين هنا كمان انتظر يومياتك
كتبت :
فارسة التحدي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
بتوفيق يالغلااا
يووفق الجميع
تسلمين
كتبت :
فارسة التحدي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق: حبيبتي .. ان شاء الله اكون معاك .. انا لسه خارجة من عملية استئصال المرارة وحابة التزم بنظام حياة جديد عشان اخس واحافظ على وزني بعد كده ان شاء الله اخر وزن لي كان الاسبوع الماضي كان 107 .. وطولي 159 سم .. امنيتي اوصل 70 كيلو .. طبعا مش وزني المثالي .. بس اوصل انا بس للوزن ده وربنا يسهل بعدها ههههه نظامي هيكون التخفيف انا كمان زي فارسة وباذن الله اول ما الطبيب يسمح لي بالتمارين همارس تمارين البطن والارداف وبالاضافة الى المشي على السير الكهربائي ...
الحمدلله ع سلامتك ياغاليه ان شاء الله توصلين للوزن المثالي اهم شي الأراده والعزيمه والصبر والصبر والصبر... ومع الرياضه راح ينزل اسرع .. ربي يوفقك,, وحيآآآآك الله
