مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

عادت فرووسه وعاد النشاط والحماس ,,,ان شاء الله قدهــــا....^_^

مرحبااا بنوتااااااااااات

كيفكوووو


فروووسه حابه اشارك وياج .. وان شاء الله نكمل لاخر شهر 6 .. انا لازم اضعف عندي عرس اختي فشهر 7

ابىىى انزل من تسعينات ع الاقل مابى اكون فعرسها بهالشكل <<< بصييييييييييح



وزني الحالي 96.8
مشاركه في برنامج دكتور نيوترشن بس الاسبوع الياي بخلص اشتراكي بس بشترك بعد شهر


يعني الحين

وزني الحالي 96.8
الهدف الاول: 92.8






ملاحظه:
هالاسبوع ماراح اكون حدي منتظمه لانه عندي فاينل وبخلص الخميس ان شاء الله
دعواتكم بنات
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هنااسلام:
صباح الخير

يا حبايبى الحمد لله شايفه
همه ونشاط ماشاء الله عليكوا
دائما على خير واستمروا
وعندما تحققوا اهدافكوا
تحسوا انكمعملتم عمل

جميل ربنا معاكوا
صباحك ومساك ورد هناا
بسلموو ع التشجيع غاليتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Desert Rose:
صباح النور، كيف أموركم إن شاء الله تمام


أنا اليوم فطرت علبة ياغورت أكتيڢيا و سندويتش مربى و قهوة
وعليكم السلام وصباحك رشاقه وصحه والتزام روووز
امورنا اوك الحمدلله

وبالعافيه اللي اكلتيه...
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Hnan El~Kon:
مرحبااا بنوتااااااااااات

كيفكوووو


فروووسه حابه اشارك وياج .. وان شاء الله نكمل لاخر شهر 6 .. انا لازم اضعف عندي عرس اختي فشهر 7

ابىىى انزل من تسعينات ع الاقل مابى اكون فعرسها بهالشكل <<< بصييييييييييح



وزني الحالي 96.8
مشاركه في برنامج دكتور نيوترشن بس الاسبوع الياي بخلص اشتراكي بس بشترك بعد شهر


يعني الحين

وزني الحالي 96.8
الهدف الاول: 92.8






ملاحظه:
هالاسبوع ماراح اكون حدي منتظمه لانه عندي فاينل وبخلص الخميس ان شاء الله
دعواتكم بنات
هلاااا وغلا حنوونه
والف الف مبرووك زواج اختك وربي يتمم لها ع خير

منورة اليوميات وبأدن الله راح تنزلين
ان شاء الله مواصلين باليوميات ..لحد مانوصل لهدفنا

انتي شدي حيلك..وماقلتيلي ايش الرياضه اللي تمارسيها,,

منتظرين يومياتك يابطله
تكمله يومي :

بعد الفطور بساعتين

قهوة+5 تمرات
شاي بسكر قليل


بعدها بساعه :

الغداء: سلطة خضراء + رز 5 ملاعق+صدر دجاجه+كوب لبن


بعدها بـ 3 ساعات راح العب رياضه


لي رجعه
هلاااااااااااااا بنااااااااااااااااات

ماشاءالله عليييكم نشااااااااااااااااط وووهمه

ساامحوووووووووووووني مابعد حفظت كل اسامييكم والصفحاات مششت ماشاءالله

.................................................. .

جــــمعه مبااااركل للجميــــــــــــــــــع


ويااارب يكووون فاتحة وبدايه خيرر ويباركلنااا فيييه

يوووووووووووووووووووووووومي

ف / نسكافيه / بيضه مسلووقه
غ / دجاج مشوي بالفرن / سلطه / توستة بر
ع / بيكووون بأذن الله زبااادي واي شي معاه

المشششي 50 دقيقه
موويه للاااان 7ك وراح اكمل
والشووواااهي شاي اخضر مره بالليمون ومره بالزنجبيل ومرره كلل حاااااااااااجه


الله يباركلنا ويتتم علينا نزولنا يااارب

ياااااااااااااارب انزززل قبل رمضااااان 7 ك


رمضااااااااااااااااااااااااان على الابواااااااااااااااااااااااب والعطله على الريحه جتكم
شدوووا الحيييل

فاارسه
نسسسيت اقوولك
انااا
بوووزن كل شهر
او
كل اسبوووعيين
الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  ... الأخيرة