عادت فرووسه وعاد النشاط والحماس ,,,ان شاء الله قدهــــا....^_^

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بعد غياب عن المنتدى تقريبا سنه كامله والتوقف عن الريجيمات والرياضه لظروف خارجه عن ارادتي ها انا اعود من جديد وتحدي...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
فارسة التحدي
اخر تحديث

بعد غياب عن المنتدى تقريبا سنه كامله والتوقف عن الريجيمات والرياضه لظروف خارجه عن ارادتي

ها انا اعود من جديد وتحدي جديد

طبعا انا بديت قبل يومين تقريبا

ووزنت 90 و 300 جرام,,,ان قدهــــا....^_^ smile05.gif
طولي 165
الهدف الاول 85
الثاني 80
الثالث 75
الأخير 70
وماراح اقول وزني قبل كم كان عشان ما انقهر وتنقهرون معي,,,ان قدهــــا....^_^ smile22.gif
,,,ان قدهــــا....^_^ istockphoto_8224004-

المهم
ريجيمي راح يكون تخفيف (لمده اسبوع) وبين الوجبات اشرب مويه كثير
وان ما قدرت اسيطر ع الوضع راح التزم بريجيم
رياضتي راح تكون اوربتراك
,,,ان قدهــــا....^_^ orbit-track-exercise


تمارين متنووعه
,,,ان قدهــــا....^_^ 14_5_orig.jpg
الوزن راح يكون يوم الأثنين من كل اسبوع..,,,ان قدهــــا....^_^ 0000454.gif
ريجيماتي..
http://forum.rjeem.com/t66591.html
يومياتي الريااضيه
http://forum.rjeem.com/t103529.html#post1731874
لي عوده,,,ان قدهــــا....^_^ zyxr_0746.gif
فارسة التحدي
كل يوم راح ادخل واكتب ايش اكلت وايش عملت ان شاء الله

وباأدن الله اوصل لهدفي

اللي حابه تشاركني ماعندي اي مانع ياغاليات

اهم شي الألتزام والجديه مويوم او يومين واووقف




وزني بدايه التحدي : 90 و300 جرام
وزني الأسبوع الأول (تخفيف + رياضه) : 88 و900 جرام
وزني الأسبوع الثاني (ريجيم الـ 850 سعره +رياضه) :

tahani_ahmad
مرحبا فارسة انا حابة اكون معك
وزني 70 كيلو وطولي 165
نظامي رح يكون قاسي نوعا ما لاني مليت من جسمي
ورح اطلع وانزل الدرج مرتين (مرة صباحا ومرة مساءا) مدة عشر دقايق
انا اليوم الصبح عملت رياضة 10 دقايق وشربت مق شاي بسكر ما بقدر ابعد عنه
بشوفك المسا
Desert Rose
صباح النور فروووسة، كيفك و كيف أخبارك؟ إن شاء الله تمام
أنا مشاركة بيوميات أخرى بس لو ما عندك مانع ممكن أشارك معاك
أنا طولي 170 و وزني السبت إلي فات كن 93،5 كغ،
أنا ماشية على نظام دكتوري الخاص بس مو ملتزمة 100%،
حلم سيكون
بتوفيق يالغلااا
كلمة صدق
حبيبتي .. ان شاء الله اكون معاك ..
انا لسه خارجة من عملية استئصال المرارة وحابة التزم بنظام حياة جديد عشان اخس واحافظ على وزني بعد كده ان شاء الله
اخر وزن لي كان الاسبوع الماضي كان 107 .. وطولي 159 سم ..
امنيتي اوصل 70 كيلو .. طبعا مش وزني المثالي .. بس اوصل انا بس للوزن ده وربنا يسهل بعدها ههههه
نظامي هيكون التخفيف انا كمان زي فارسة وباذن الله اول ما الطبيب يسمح لي بالتمارين همارس تمارين البطن والارداف وبالاضافة الى المشي على السير الكهربائي ...
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

تخلص من الكرش من غير ولا قرش

السابق

مين تتحداني في نزول الوزن يالله قوو لهمه

كلمات ذات علاقة
الله , النشاط , ان , شاء , عادة , فرووسه , والحماس , وعاد , قدهــــا