عادت فرووسه وعاد النشاط والحماس ,,,ان شاء الله قدهــــا....^_^

كل يوم راح ادخل واكتب ايش اكلت وايش عملت ان شاء الله

وباأدن الله اوصل لهدفي

اللي حابه تشاركني ماعندي اي مانع ياغاليات

اهم شي الألتزام والجديه مويوم او يومين واووقف




وزني بدايه التحدي : 90 و300 جرام
وزني الأسبوع الأول (تخفيف + رياضه) : 88 و900 جرام
وزني الأسبوع الثاني (ريجيم الـ 850 سعره +رياضه) :

مرحبا فارسة انا حابة اكون معك
وزني 70 كيلو وطولي 165
نظامي رح يكون قاسي نوعا ما لاني مليت من جسمي
ورح اطلع وانزل الدرج مرتين (مرة صباحا ومرة مساءا) مدة عشر دقايق
انا اليوم الصبح عملت رياضة 10 دقايق وشربت مق شاي بسكر ما بقدر ابعد عنه
بشوفك المسا

صباح النور فروووسة، كيفك و كيف أخبارك؟ إن شاء الله تمام
أنا مشاركة بيوميات أخرى بس لو ما عندك مانع ممكن أشارك معاك
أنا طولي 170 و وزني السبت إلي فات كن 93،5 كغ،
أنا ماشية على نظام دكتوري الخاص بس مو ملتزمة 100%،

بتوفيق يالغلااا

حبيبتي .. ان شاء الله اكون معاك ..
انا لسه خارجة من عملية استئصال المرارة وحابة التزم بنظام حياة جديد عشان اخس واحافظ على وزني بعد كده ان شاء الله
اخر وزن لي كان الاسبوع الماضي كان 107 .. وطولي 159 سم ..
امنيتي اوصل 70 كيلو .. طبعا مش وزني المثالي .. بس اوصل انا بس للوزن ده وربنا يسهل بعدها ههههه
نظامي هيكون التخفيف انا كمان زي فارسة وباذن الله اول ما الطبيب يسمح لي بالتمارين همارس تمارين البطن والارداف وبالاضافة الى المشي على السير الكهربائي ...